重曹のことは、ずい分前にもブログに書いていますが
食品用のは、口をゆすいだり、飲んだりも出来るんですよね☆
市販のサイダーや炭酸水とは、ちょっと違う味かもですが
工夫次第では、意外と美味しく飲めたりします。
たとえば、レモンの生搾り汁と蜂蜜でハチミツレモンソーダ水？
重曹は、小さじ２分の１位をそのまま水に溶かすだけでも飲めますが
あんまりおいしくないので、レモン汁や酢酸を加えると
泡がシュワーっと出て「炭酸ソーダ」になります。
甘味を加えるなら、ハチミツかな？
わたしは、ブルーベリー黒酢のソーダが好きです
便秘解消には、朝一番に飲むと良いみたいです
午前中は、「排泄の時間」ですので。
胃酸過多によるムカつきや胃の痛み改善には、
コップ１杯の水に小さじ１の重曹を溶かしてお薬代わりに。
ダイエットには、食事の前に重曹水を飲んでおくと
胃が膨らんで、おなかいっぱいに感じて食べ過ぎを防ぐそうです。
ただし、重曹は、多くても１日３ｇまでだそうです
そもそも、重曹とは、「重炭酸ナトリウム」といって
水酸化ナトリウムと二酸化炭素で出来ています。
これを水に溶かせば、元々は身体の中にある成分になり
体調を整えてくれるそうです。
「疲労回復」、「便秘解消」、「胃腸改善」によろしいそうです
参考にしたのは、こちらです。↓
http://www.syufu-jitan.com/juusou/kennkou/15.html
もう一つ、お腹には、乳酸菌が良いのですけど、
お米のとぎ汁を発酵させて
「乳酸菌」を作れることをご存知ですか？
わたしは、ファ〇ケルの発芽玄米や押し麦を白米に混ぜたりしますが
白米を洗う時には、あまりゴシゴシしないし、１回軽く洗うだけです。
せっかくの自然の栄養素を流してしまわないように。
その１回分の米のとぎ汁を空き瓶に入れて
海の塩か岩塩と粉状の黒砂糖を入れて混ぜ合わせます。
１日１回ふたを開けて様子を見て、少し混ぜ、４日くらい置くと
オレンジ色になって、匂いを嗅ぐと甘酸っぱいリンゴみたいになります。
それがもう、自家製乳酸菌なのです。
その乳酸菌にオリゴ糖を加えたものを豆乳に混ぜて
暖かい室内に放置して１日位置くと「豆乳ヨーグルト」ができます。
乳酸菌の残りは冷蔵庫に保存して早めに使い切ります。
豆乳ヨーグルトは、柔らかめで独特の風味なのですが
慣れればおいしく食べられます。
わたしは、メープルシロップや加糖していないブルーベリーなどをかけます。
その他、「腸内フローラ」を育てるために
毎朝食は、バナナと常温の水にしたり、
お昼に納豆とキムチと沖縄産のもずく酢を混ぜて食べたり
ぬか漬けを漬けたりして、善玉菌や酵素を常に頂いています。
生キャベツも胃腸に良いですよね？
乳がんの抗がん剤治療の間は、胃や腸も動いていない？
っていう症状になるので、便秘やその反対になる人もいるのかな？
とにかく苦しくて悩ましいですよね？
出ないのに食べてしまうと余計苦しくなってしまうので
副作用がキツイ時期は、水分や重層水などで空腹をしのいで、
なるべく食べない方が良いのかも？
胃腸が動き始めたな？と思ってから色々食べた方が
もしかして苦しまずに乗り越えられたのかなぁ？
現在闘病中の方は、自分に合った方法を見つけてみてね
そして、良い方法があったら、情報をシェアし合うと良いですね
今日の夕日は、格別綺麗でした
ありがとう
あいしてます
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