こんにちは、林です。

 

 

■僕は一年のうち300日くらいダイエットしているのですが、

 

　ほぼ毎日、挫折しています笑

 

　「そんなに太っていないじゃないか」と、

 

　よく言われるのですが、確かに自分でも肥満だとは思っていません。

 

　ＢＭＩは22を少し超えるくらいだから、問題ないはずです。

 

　体重がヤバイわけではなくて、

 

　気にしているのは「腹が出ている」ことです。

 

 

 

 

 

■何とか腹を凹ませようと、様々なダイエットを試しました。

 

　糖質制限とか、「朝バナナダイエット」（懐かしい）とか。

 

　トレーニングジムに通っていたこともありますが、

 

　トレーニングすると腹が減り、ご飯が美味しくて余計太ります。

 

 

■腹を凹ませたいだけなら、腹回りを鍛えて引き締めれば良いのでは？

 

　と考えて、腹筋をしたり、体幹トレーニングみたいのを自己流でやったり。

 

　ずいぶんと色々なことをやりました。

 

　しかし、

 

　「努力」とか「根性」とか「精神力」ほど当てにならないものはありません。

 

　これは自分がいつも講義で言っていることで、

 

　そういった当てにならないものに頼らずに、

 

 

　「そうせざるを得ない状況」

 

 

　を自分で作り出すことが重要なのです。

 

 

■そういった経緯から、ついに秘儀を編み出しました。

 

　それを今日は特別に公開します。

 

　本来であれば、有料級のコンテンツですが、

 

　僕は無料で教えてしまいます。

 

　ただし、女性には向かないと思います。

 

　腹が出てきた中高年のオヤジにはピッタリのノウハウだと思います。

 

　楽にできて、「気が付いたら腹が凹んでいる」

 

　という、

 

夢のようなノウハウ

 

です。

 

　しかも、簡単にできるのです。

 

　あまりに簡単すぎて、ビビると思います。

 

 

 

■では、行きます！

 

 

 

 

　拍子抜けしないでくださいね。

 

 

 

 

 

　「ウエストがワンサイズ細いスーツにする」

 

 

 

 

　これだけです。

 

 

 

　たったこれだけで、腹が凹んできます。

 

　

 

■なぜ、こんなことで腹が凹むのか。

 

　それは、少しウエストがキツイので、

 

　常に少しだけお腹を凹ませようとするからです。

 

　僕ら普通のオヤジは、「腹直筋」なんて鍛えても仕方ないです。

 

　腹直筋を鍛えても、それで腹が凹む効果はあまりなくて、

 

　腹を凹ませるには、インナーマッスル（腹横筋）を鍛える必要があります。

 

　ワンサイズ細いパンツだと、

 

　そのままだと少し窮屈なので、無意識のうちにお腹を凹ませようとします。

 

　それによって、自然にインナーマッスルが鍛えられます。

 

 

　※ほとんど素人考えなので、真似するなら自己責任でお願いします。

 

 

■注意点は、あまりきつすぎないサイズにすることです。

 

　立っている分には問題なくて、

 

　「イスに腰掛けると、少し苦しい」くらいがベストです。

 

 

■これには副次的な効果があって、

 

　だらしない姿勢でイスに座っていると、

 

　お腹が苦しいので、

 

　背筋を伸ばして座るようになります。

 

　「姿勢が良くなる」という副次的な効果があります。

 

 

■さらに、食べ過ぎるとお腹が余計に苦しくなるので、

 

　「腹八分目」が自然にできてしまいます。

 

　まさに

 

「夢のようなダイエット法」

 

です。

 

 

■僕は去年の11月頃に、このノウハウを編み出して、

 

　さっそく、量販店でワンサイズ細いスーツを買って試しました。

 

　ちなみにこのスーツを

 

 

「ダイエットスーツ」

 

 

と名付けました（ベタですが）。

 

　ダイエットスーツは、「ツーパンツスーツ」が良いです。

 

　ダイエットのためだけに買うスーツですから、

 

　何着も買うのはもったいないので、常に同じスーツを着ます。

 

　だから、スペアのパンツが無いと不便です。

 

 

■効果は１月くらいから出始め、

 

　はじめのうちは少し苦しかった腹回りが、

 

　あまり苦しくなくなっていきました。

 

　（ただ単にパンツの生地が伸びただけという見解もありますが）

 

 

■このような事情から、さいきん僕はいつも同じスーツを着ています。

 

　受講生さんも、講師のスーツなんて興味ないので、

 

　絶対に誰も気付きませんから、恥ずかしくもありません。

 

　問題は、これからの時期です。

 

　次第に暑くなってきて、自然に食欲も落ちてくるため、

 

　体重は減ってきます。

 

　だから、もうダイエットスーツはいらないかも、

 

　とか、

 

　いやいや、夏用のダイエットスーツを買った方がイイだろ、

 

　とか、いろいろと悩んでいます。

 

 

--

 

 

「なるほどー、役に立った！」

 

という人は、コメントください。

 

それでは、また。

 

 

 

 

 

 

 

 

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