みなさん、こんにちは♪ 

~癒しの森~ Angelina アロマインストラクター 入部です。

 

2月に入り、雪が降る日が多くなり、

雪遊びをする子供たちを見て、微笑ましく思えたり、

ふわふわと降ってくる真っ白な雪に、ほっこりすることもありますが、、、

 

今週は、大寒波の影響で全国的に大雪となり、

交通渋滞や、ケガなどで大変な思いをした方も多かったでしょうし、

インフルエンザや風邪で病院に行くのもままならなかった方も、

心よりお見舞い申し上げます。

 

他にも、、、寒くなると、

皆さん、こんなお悩みはありませんか?

 

・肩コリが、ひどくなる・・・

・頭痛がする・・・

・背中の筋肉が張って痛む・・・

 

冬場は、気温が低くなるために、

自然と身体も縮こまり、

どうしても、血流が悪くなっちゃいますよねあせるあせる

 

血流が悪くなる

  ⇓ ⇓ ⇓

代謝が悪くなる

  ⇓ ⇓ ⇓

筋肉が固くなる

  ⇓ ⇓ ⇓

いつもより肩こりがひどくなるのですガーン

 

肩こり解消には、

・軽い運動をする

・ストレッチをする

・お風呂や温泉などで温まる・・・等、

 

血行促進の方法は、いろいろありますが、

 

肩こり解消にオススメは、

『精油を使ったトリートメント』

 

芳香浴も兼ねて、心地良い香りに包まれながら、

血行を促す精油の成分も加わり、

筋肉を緩めていきますウインク

 

そこで今日は、

「肩こり解消におススメの精油」を使った

トリートメントオイルの作り方をご紹介しま~すビックリマーク

 

 

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まじかるクラウン肩コリ解消おススメ精油 ベスト3まじかるクラウン

 

【ラベンダー】

痛みのある筋肉をリラックスさせます!

 

【マージョラム】

筋肉痛やリウマチ、関節炎に!

 

【ローズマリー】

血行がよくなり→筋肉痛や肩こりの症状を和らげます!

夜の入浴時にもおススメ。

(※禁忌 高血圧の方は、使用を控えてください)

 

☆☆☆アロマトリートメントオイルの作り方☆☆☆

 

【肩こり/腰痛用】

・キャリアオイル 30ml

 (スイートアーモンドオイルやホホバオイル等) 

・ラベンダー精油   2滴

・マージョラム精油  1滴

・ローズマリー精油  3滴

 

~使い方~

1.レシピを参考に、キャリアオイルと精油を混ぜて

  トリートメントオイルを作ります。

2.首から肩、腰に、トリートメントオイルを塗ります。

3.大きく円を描くように揉みほぐします。

 

 

背中や肩甲骨辺りは、どうしても手が届かないのであせる

ご家族やパートナーさんに塗ってもらってくださいね。

 

私は、家で娘に塗ってもらうのですが、

「いい香り~(^^♪」と言って喜んで塗ってもらえますウインク

 

ラベンダーが入ったトリートメントオイルは、

身体も心もほぐれ、リラックスできますよ爆  笑

 

・・・又、「精神的ストレスショボーンによる肩こりの場合は、

 

アロマディフューザー等で「柑橘系の精油」

お部屋にアロマを焚くのもおススメです音譜

 

不安な心が落ち着き、寝付きも良くなりますよ~照れ

 

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寒い冬を乗り切る為にも、~癒しの森~ Angelinaの

「スペシャルキラキラなアロマトリートメント」を

是非、体験されてくださいね♪

 

 

アロマトリートメントについては⇒こちら

 

Angelina きょうこのアロマトリートメントについては

こちら⇒Angelinaのアロマトリートメント

 

 

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