みなさん、こんにちは♪
~癒しの森~ Angelina アロマインストラクター 入部です。
2月に入り、雪が降る日が多くなり、
雪遊びをする子供たちを見て、微笑ましく思えたり、
ふわふわと降ってくる真っ白な雪に、ほっこりすることもありますが、、、
今週は、大寒波の影響で全国的に大雪となり、
交通渋滞や、ケガなどで大変な思いをした方も多かったでしょうし、
インフルエンザや風邪で病院に行くのもままならなかった方も、
心よりお見舞い申し上げます。
他にも、、、寒くなると、
皆さん、こんなお悩みはありませんか?
・肩コリが、ひどくなる・・・
・頭痛がする・・・
・背中の筋肉が張って痛む・・・
冬場は、気温が低くなるために、
自然と身体も縮こまり、
どうしても、血流が悪くなっちゃいますよね
血流が悪くなる
⇓ ⇓ ⇓
代謝が悪くなる
⇓ ⇓ ⇓
筋肉が固くなる
⇓ ⇓ ⇓
いつもより肩こりがひどくなるのです
肩こり解消には、
・軽い運動をする
・ストレッチをする
・お風呂や温泉などで温まる・・・等、
血行促進の方法は、いろいろありますが、
肩こり解消にオススメは、
『精油を使ったトリートメント』
芳香浴も兼ねて、心地良い香りに包まれながら、
血行を促す精油の成分も加わり、
筋肉を緩めていきます
そこで今日は、
「肩こり解消におススメの精油」を使った
トリートメントオイルの作り方をご紹介しま~す
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肩コリ解消おススメ精油 ベスト3
【ラベンダー】
痛みのある筋肉をリラックスさせます!
【マージョラム】
筋肉痛やリウマチ、関節炎に!
【ローズマリー】
血行がよくなり→筋肉痛や肩こりの症状を和らげます!
夜の入浴時にもおススメ。
(※禁忌 高血圧の方は、使用を控えてください)
☆☆☆アロマトリートメントオイルの作り方☆☆☆
【肩こり/腰痛用】
・キャリアオイル 30ml
(スイートアーモンドオイルやホホバオイル等)
・ラベンダー精油 2滴
・マージョラム精油 1滴
・ローズマリー精油 3滴
~使い方~
1.レシピを参考に、キャリアオイルと精油を混ぜて
トリートメントオイルを作ります。
2.首から肩、腰に、トリートメントオイルを塗ります。
3.大きく円を描くように揉みほぐします。
背中や肩甲骨辺りは、どうしても手が届かないので
ご家族やパートナーさんに塗ってもらってくださいね。
私は、家で娘に塗ってもらうのですが、
「いい香り~(^^♪」と言って喜んで塗ってもらえます
ラベンダーが入ったトリートメントオイルは、
身体も心もほぐれ、リラックスできますよ
・・・又、「精神的ストレス」による肩こりの場合は、
アロマディフューザー等で「柑橘系の精油」を
お部屋にアロマを焚くのもおススメです
不安な心が落ち着き、寝付きも良くなりますよ~
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寒い冬を乗り切る為にも、~癒しの森~ Angelinaの
「スペシャルなアロマトリートメント」を
是非、体験されてくださいね♪
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Angelina きょうこのアロマトリートメントについては
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