伊南川100キロウルトラ遠足を完走するには☆ | 人生まだまだこれから!自然の神秘を求めて

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60代のシングルライフを自由に愉しく輝いて生きる!をモットーに、歩く旅・登山・神社仏閣巡りを楽しんでいます。自然豊かなところに移住してスローライフを過ごすのが夢。

こんにちは。ぴぴです。

 

来週の今頃は伊南川を必死になって走って

いるのでしょうね音譜

 

案の定、今日は雨あせる

ブログを書いたらスポーツセンターに行って

みようと思っていますグッ

 

伊南川100kmウルトラ遠足ですが

朝5時にスタートし、夜の9時までにゴールする

ことになっています。

制限時間16時間です。

 

夜明け前にスタートし、日没後の星が輝く時間に

フィニッシュうずまき

朝・昼・夜と走り続けるのですよ足足足足足

 

一応時間内に完走することを前提に時間配分を

計算してみると。。。。。。

 

100km走る間に、17ヶ所のエイドがあります。

各エイドで約5分休憩すると

17ヶ所×5分=85分

でもゆっくり休むエイドもあるでしょうから

休憩に120分かかるとしておきます。

 

制限時間16時間のうち2時間が休憩時間で

差引かれるので、実質走る時間は14時間と

いうことになります。

 

14時間で100キロ走るには

1キロあたり約8分で走らないとなりません。

 

私が、長距離を走るときの速度は

1キロあたり7分30分~8分です。

でもこれ平坦な東京の道を走ってのことです。

 

伊南川ウルトラは平坦な道はほぼなく、

緩やかな坂道だったり、30キロ地点からは

山に入り急坂があったりします。

なんたって高低差1000mもあるんですハッ

 

山登りの時や50km以降となると、歩く時間も

多くなると思います。

 

そうなると前半は、1キロあたり約7分で

走らないと完走できないかな~アセアセ

下り坂で時間かせげるといいのですが。。。

 

まずもって朝から晩まで走り続けることって

今までないですからね長音記号2

 

メンタル面でどれだけプッツンせずに走れるか

にもかかってます。

 

これは、私と同じかちょっと早いペースで走る

安定した人を見つけて、ついていくのがいいのかも。

1人だけで走るのは辛いです。

 

でも参加者350人位のようです。

かなり少ない、ガ~~ンガーン

同じ位のペースの人いるかな~。

 

みんな先に行ってしまったらあせるだろうな~。

早めにキャッチすることにしようOK