晩ごはんです～

☆ごはん

☆味噌汁（白菜）

☆卵豆腐

☆焼き鮭

☆味噌田楽

☆トマトと炒り卵のサラダ（卵、トマト、キャベツ）

好きな食材の１つ。こんにゃく。大好きです。この日は味噌田楽にしました。簡単で美味しいですよね。

引っ越してきてからず～っと食生活が悪い日々。食べたり食べなかったり。

品数も少な目だったり。多かったり。

そんな中・・・先日、久しぶりに首つりました（泣）

私。数年前から首がつるようになりまして。

つると大変。痛くて唾が飲みこめないのでよだれがダラダラ出っぱなし

痛くてうまく話せなくもなります

私の場合、１回つると長い。今回は３時間くらいつりっぱなし。

どうしてつるのか？

急につると本当に困るので、病院に行って原因を調べようとした事もありました。

内科に行っても、耳鼻科に行っても、口腔外科に行っても原因不明。

唯一アドバイスを受けたのは、食生活の改善でした。

カルシウムが不足するとつりやすくなるのだとか。

あとは・・・マグネシウムにカリウム・・・タウリン。それに水分不足。

それから積極的にナッツ類、バナナ、海藻類、魚を摂るように心掛けました。

その基本をすっかり忘れていた。

久しぶりにつって・・・。

あ～。そういや最近あれ食べていない。これ食べていない・・・。

早速、ナッツ類やらひじきやらヨーグルトやらを買ってきました体は正直ですね。