『肩こり　首の痛み　デスクワーク　寝違え　間違った鍛え方　鍛えて治す』

コロナ禍で在宅でのデスクワークが増えてからずっと肩こり、首の痛みが続いています。

ヨガやエクササイズなども好きで行なうのですが肩こりは一向に良くならず…

家族に紹介され一度診ていただきたくご連絡しました。

と、ご相談くださいました🙏

ご紹介ありがとうございます🙏

まずは原因を分析していきましょう💪

主訴

肩こり　首の張り

アライメント

骨盤

右下制　左挙上　前傾＋腰椎前弯

肩甲骨

右挙上　左下制　下方回旋

頚椎

左回旋・右側屈　可動域低下、痛み

ヨガやエクササイズで広背筋を鍛えているそうですが、なで肩・左肩が下がっていることから広背筋を鍛えると肩がさらに下がり首や肩が痛くなります💦

頭は5〜6Kgの重量があるため肩甲骨の上方回旋筋である上部僧帽筋を使って支えなくてはいけません💦

現在のアライメントは下方回旋ですから頭を支える力の低下、頚椎での支持性低下→筋肉への負担増強→肩や首がこる…

という悪循環になっています💦

鍛えて治すのでしたらまずは僧帽筋の強化でなで肩を少しでも改善しましょう👍

また数年間も肩こりが続いているので引っ張られたストレスにより筋膜性疼痛もありますからアライメント改善＋筋膜リリースを行なっていきましょう👍

ラジオ波を用いて骨盤矯正💪

施術後の頚椎左回旋・右側屈の痛みは消失、肩甲骨可動性拡大がみられるため上部僧帽筋エクササイズ💪

広背筋も鍛えたいのでしたら広背筋1に対した上部僧帽筋は2〜3倍くらいやらないとなで肩が改善しにくいと思います😅

お住まいが海外ですので何かありましたらご家族を介してご連絡をいただければ対処致します🙏

こちらこそまた帰国された際にはよろしくお願いします🙏

差し入れをいただきました🙏

豊島屋のさくらさくら、ご飯のお供セット🍙

求肥の中に塩漬けされた桜葉が入っていて桜を感じれるお菓子🌸

大根の葉っぱもしゃけめんたいもご飯にとても合いますね✨

いつもありがとうございます🙏

千切りで右腕の負担を増やさないでくださいね😅

別の患者さんからはお肉ご飯セット🥩

柔らかいお肉と親お庭で採れた筍が入ったお肉ご飯🥩

香りも良く歯応え楽しめてとても美味しかったです✨

サラダにほたてスープまでいただいて晩御飯が豪華でした✨

いつもありがとうございます🙏

右腕の滑走性拡大目指して頑張っていきますね💪

診療時間

午前 9:00～12:00

午後 14:30～19:30

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