チームぴゃーむぬ 10月22日の練習メニューは、400m×10+1,000×3
2014/10/23
タイトル『キャプテン先に帰るって〜』
3日前に、エコアイランド宮古島マラソンがあったばかりなのにインターバルトレーニングです。
ハーフマラソン、そしてフルマラソンに出場したメンバーも参加しての練習会です。
自分は、大会に出場しなかったので、大丈夫なのですが…
さて、練習メニューは、400mを10本、レストは200mです。マラソンの疲れがあるだろうとの配慮から、設定タイムは400mが80秒です。
400mを10本したあとに、400mのレストを挟んで、1,000mを3分20秒で、再び400mのレスト、これを3本です。
マラソン後だから…とのコーチの配慮でしたが、今の自分にはキツイかも？
さあスタートです！
キャプテン、カバンの持ち方…
400m（設定タイム80秒）
1本目 80秒
2本目 79秒
3本目 78秒
4本目 80秒
5本目 79秒
6本目 79秒
7本目 78秒
8本目 78秒
9本目 79秒
10本目 79秒 よし！、設定タイムクリア！
1,000m（設定タイム3分20秒）
1本目 3分26秒 う〜ん
2本目 3分29秒 うぉぉ
3本目 3分30秒 ダメだぁ
3日前にフルマラソンを走っているタカダさんが好調の様子で、グングンを見えなくなっていきました。
自分は大会に出ていないのになぁ…でも、どこも痛くなく走れるという幸せを噛み締め、これからのマラソン、駅伝シーズンを楽しみます。♪
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