皆さん　　こんにちは

気功の世界では、

「上虚下実」といい、

上半身は力を抜いてリラックス、

下半身に力を入れ、充実させる、

のが、理想的な心身の状態であると言います。

ヒーリングやエネルギーワークでは、

「グラウンディング」と呼び、

大地に根を張った心身として、

エネルギーを「今」に持ってくることを

重要視します。

私たちは、

常に、何事かを考え、

過去を悔んだり、未来への期待や不安に

頭が占拠されてしまいます。

氣の世界では、

こういう状態を

「氣」が上がっていると言い、

実習の最後には、

「氣」を下げる方法を行います。

意識や動作で下げるのですが、

ウェルネス・サークルでは、

丹田呼吸法を実践することが多いです。

臍下丹田に呼吸をもってくるイメージで行う

丹田呼吸法は、

頭にいった氣を下げ、

しっかりとグラウンディングすることに

とても効果的です。

さらに、横隔膜をよく動かすので、

血液は心臓へ戻っていきやすくなります。

昔から日本では、

「肚」という表現を使い、

エネルギーの重心を認識してきたのですが、

日常的にも、

今いちど、丹田、肚を意識して

いきたいと思います。

次回、11月2日（日）のウェルネス・サークルでは、

八段錦をビデオを見ながら実習したいと思います。

古典的な気功法ですが、

経絡を学ぶのにとても効果的です。

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