昨夜の体重測定後
賞味期限切れそうな
ごま豆乳鍋のつゆを使って
大根の煮物を作りました
小さめの大根２本分使用
豚肉と鶏肉も入れて
土鍋いっぱいで作ったのはいいけれど…
味見してたら止まらなく
こんな食べちゃダメだぁと思いつつも
たくさん食べてしまった
案の定…今朝の体重は激増
糖質と塩分摂り過ぎました
浮腫んでるし…
今日から厳しめの調整します
ふむむ～
昨日の記録です
☆１２月７日（実施１４０６日目）
体重(夜)：８６．３kg
（＋０．４kg） 【－１５．７kg】
体脂肪(朝)：４５．１％
（±０．０％） 【－５．９％】
でした
体重は増えました
体脂肪はキープしましたね
今日は少し減ってくれるといいな
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