(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-5759612170402050", enable_page_level_ads: true }); VDT症候群? それともVDT関連疾患?|VDT関連疾患|VDT症候群パソコン作業での障害を予防する 忍者ブログ

VDT症候群パソコン作業での障害を予防する

VDT作業中の注意点やパソコンの作業環境 VDT症候群治療と対策 腰痛を自分で治す方法を紹介しています。電磁波対策。

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VDT症候群? それともVDT関連疾患?

疲れ目・肩こり・腰痛・疲労感などが進行し、治療が必要な病気や損傷であると

医師から診断された場合は、すでにVDT症候群ではなく、具体的な病名が診断される

「VDT関連疾患」になってしまっています。




できるだけ症状が軽い初期段階で対策を講じ、作業方法や環境の改善、

日常的な解消法や回復法を行うのが望ましいです。

それは一般的にVDT関連疾患は、治りにくく、治療に時間がかかるのが特徴です。





VDT症候群の症状を防ぐためには、毎日のパソコンワークの作業習慣や作業環境の

見直しと最適化を考える必要があります。

自分でもできる対策を積極的に取り入れ、リスクを軽減しましょう。





適切ではない姿勢や環境で作業を続けていると、心身への負担が増して疲労度が増え、

様々な障害が出やすくなります。

また一度発生してしまったVDT作業に関する健康トラブルの回復、治療は時間と

労力がかかることをお忘れなく。









目の疲れを予防するために



モニターの明るさ調節、目との距離や角度など基本的な作業環境を整えることからはじめましょう。

VDT作業は長時間の目の酷使をするのですから、毎日の習慣が大切なのです。








目の治療法→目がしょぼしょぼしたら…眼瞼けいれん?片側顔面けいれん?―正しい理解と最新の治療法





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首・肩・腰のこりや痛みを予防するために



・適正な姿勢でVDT作業する

・首をまげて、頭を前傾させない

・肩や腕に無理な力がはいらないようにする

・背中を曲げず、椅子の背もたれにつける

・椅子の高さを調整する

・椅子のクッションを適切な硬さにする

・足裏が地面にしっかり設置するように、必要ならばフットレストを使う









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毎日の食事を見直す



血行をよくするビタミンEや筋肉の働きを促進するカリウム・マグネシウム・カルシウムを

上手に摂って、体の中から肩こりを予防する事も効果的です。










神経・精神医学的な健康障害には



 ・十分な休息をとる

・臨床心理カウンセリングをうける

・精神療法、行動療法、薬物療法を、臨床心理カウンセラーや、精神科医の

 指導で治療をうける

・自律訓練法、バイオフィードバック法、音楽療法などのリラクゼーション技法

 ・抗不安薬、抗うつ薬、睡眠導入薬の服用




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