皆様おはようございますヾ(＠°▽°＠)ﾉ 岡山男爵のページへようこそ
今日は早食いについて書いてみます
男爵も会社員時代は一人で行動しているときは少しでも時間を短縮させようと、小さい口の中にいっぱい詰め込んでは早く食べることばかり考えていました・・・その癖はなかなか抜け切れません
今でもその筋の大会に出てもある程度はいけるのではないかと思っていたりするのですが、アメリカのホットドッグ早食い大会ではのどに詰まらせて死亡するような事故が起こっています・・・それを聞くと怖くなってきました
早く食べることで「お腹いっぱいになった」
と満腹中枢を刺激する時間が遅れるのはもちろんのこと
血糖値を急激に引き上げてしまう恐れがあるため、血糖値を引き下げようとするインスリンの分泌が追い付かず肥満、糖尿病の原因に繋がってくるとも言われてます
口の中に含んだら30回噛むことが理想と言われてます
ゆっくり噛んで安全で健康な食生活を送っていきましょう
Your happiness is my happiness.
最後まで読んでいただきありがとうございます
