リラクゼーション整体サロン☆クール・ボディです
桜は終わってしまいましたが、
ぽかぽか陽気の日が多くなってきましたね
新入生や新入社員の方々は
きっと毎日が新鮮で
毎日がドキドキの連続なんでしょうね
あぁ～懐かしいなぁ～笑
人事異動など慣れない環境で
気を張って頑張っているサラリーマンやOLの方々も
多いことでしょう…
その様な時期が重なってか
ここ最近、腰が痛いんです
と、駆け込んでいらっしゃる方々が増えています
なかでも厄介なのが、”ぎっくり腰”と言われる急性腰痛症
本当に辛そうで、可哀想なくらいの方も・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ぎっくり腰の痛みは経験した人しか分からないかも…
実は…
何を隠そう、僕も経験者のひとりなんです
なんて、自慢げに言ってしまいましたが(^_^;)
僕が整体師を目指すきっかけにもなった症状でもあります
もう20年も前の話にはなりますが、
あの時の痛みははっきりと覚えています
その後も、2～3年の間に何回もやってしまったので
最初のきっかけは仕事で重いものを持ったとき、
その後も癖になってしまったのか
事あるごとに…
一番ショックだったのはイスに座ろうとしてギクッ！
その時は笑うに笑えない状況でしたが…笑
記憶の中で一番ひどい症状だったぎっくり腰は、
とにかく何をしても痛い！
痛くて立てないどころか、横になっても痛い
あっちを向いてもこっちを向いても…(＞_＜)
特に大変だったのがトイレ
行かない訳にはいかないので、
なんとか這って向かう訳ですが…
それを見ていた家族の反応が最悪でした！
「大丈夫～？手伝おうか～？」と半分笑いながら
歩けないなんておかしい！絶対わざとだ！と、
大袈裟にしていると思ったみたいです(^_^;)
ぎっくり腰とひと言で言っても
色々なタイプの症状が現れます
僕の場合、軽いものから重いものまでほとんど網羅したかもf^_^;
思い出せる症状の例を言うと、
歩けるけど前屈みになったまま…
身体がくの字に曲がったまま…
お尻の筋肉がギュッと固まったまま…
骨盤が外れて腰がずれてしまった様な感覚…
股関節が痛くてズキズキ…
腰をかばうので背中もガチガチで痛い…etc.
いかがですか？想像しただけでも痛そうでしょ？
あまりにも強い痛みが急にやってくる事から
欧米では「魔女の一撃」と呼ばれているほどなんです
では、なぜそのような症状を引き起こしてしまうのか？
ヘルニアが骨の異常に対して、
ぎっくり腰は筋肉の異常です
急になるからと言っても、実は決して急ではないのです
それまで無理をしていた筋肉が耐えきれなくなり、
ちょっとした事がが引き金となり、
筋肉や組織が傷つき炎症を起こしてしまうのです
何回も経験している方が口をそろえて言うのが、
「やばい！そろそろ来るかも！」
と、ぎっくり腰になりそうな気配を感じるのです(^o^;)
僕の場合、経験を生かしながら勉強を重ねた事で
今では症状は出なくなりましたが、
腰に負担の掛かる職業なので、普段からセルフケアをしています
皆さんには、ぜひ
ぎっくり腰にならない為の予防ケアを
スペシャリストのいるクール・ボディで
定期的にして頂くのが一番なのですが
グギッとなったら、
まずは患部を冷やし、安静にしている事が重要です！
最近では常識的というくらいまで、
浸透してきている応急処置だと思います
たま～に、温めるという話を聞きますが
それは絶対にNGです！
炎症を起こしている筋肉を温めたらどうなるか…
より悪化してしまいますよね(^_^;)
温めるのは慢性的な腰痛には効果的です
では、どの程度冷やせば良いのか？
僕の経験上、思いっきり冷やすのが効果があると思います！
僕がよくやっていたのが、ビニール袋に氷をいっぱい入れて
患部に直接当てて巻き付ける！
めっちゃ冷たいです！
でも、その内感覚がなくなってきます
氷がなくなるまでやってても全然大丈夫だと思います^^
あとは安静に横になっているのがやはり良いでしょう
2～3日して炎症が治まれば、入浴して温めながら
強張った筋肉を少しずつ解してあげましょう
ただ、休んでいられないという社会人の方々も多いはず（Ｔ＿Ｔ）
その様な方は迷わずクール・ボディへご来店ください
症状の度合いも人それぞれなので、いきなり良くなるとは言えませんが
かなり楽になってお帰り頂けると思います
おすすめコースは、
『クール・ボディ40分コース』（6,480円）
自分がぎっくり腰を経験したからこそ
はっきりと言える事は、身体は全て繋がっている
と、いう事です
肩こりもそうですが、
痛い所だけを揉んだり緩めるだけでは、あまり意味がないのです
確かにその時は楽になった気はすると思いますが
元に戻るのも早いと思います
それぞれの筋肉に関連して動いている
筋肉や骨格、関節をしっかりと解して調整することが大切です
皆さんの代わりは誰もいません！
ご自分の為、ご家族の為にも
普段からしっかりとメンテナンスされる事をおススメします
ストレッチや軽い運動も大切ですよ
