淀川寛平マラソンに出るため工夫して走っています
先日、淀川寛平マラソンに出ることをお話ししました。ここ数年、ランニングの量が減っていました。これまでは、少なくても週２回は走っていたのですが、全く走らない時が２週間以上続くことも頻繁になりました。そうするとこれまで積み上げてきた体力は無くなってしまいます。５㎞は軽く走れていたのですが、３km走るのがしんどくなっていました。また、久しぶりに走ると膝が痛くて走れなかったのですが、今回は呼吸が苦しくて止まってしまうのです。こんな経験は初めてだったのでかなりショックでした。「１０㎞走れるかな？」不安になりました。でもエントリーしたので何とかしなくてはいけません。で、わたしがしたことは次のことです。走る→歩く→走るというようにしました。（インターバル的な）歩く距離を少しづつ短くして、最後は全部走るようにしました。まずは３kmで始め、２週間で再び５km走れるようになりました。ほっとしました。これで、マラソン大会に参加できそうです。本番まであと1か月。体力が落ちないように続けていきます。マラソン・ジョギングランキング
