＜Practice＞
ストレッチ
筋トレ
トレッドミル 5km（6'40/km 斜度5%）
スイム 500m×1
＜Weight＞
-3.8kg（4/3～）
＜Condition＞
ここ数日、暑い日が続いている。
身体がそれについていけず、思うように走れない。
それに加えて、力が入らない。
ウェイトコントロールしているためだと思う。
お酒はそれなりに飲んでいるけれども体重は順調に落ちている。
これからは筋力もつけないと。
現在、体幹から鍛え直している。
すぐには結果がでない。
あせらず続けるしかない。
目指すは9月の100マイルレース。
＜Food/Drink＞
缶ビールx2
夕食はサラダ、納豆のみ
時間が足りない(>_<)
↓
