こんばんは。

 

ほぼ毎日朝5時に起きて、30分のランニングをしています。

これを習慣にしたい！と思い、頑張っている途中です。

 

朝5時30分ごろの堤防には、多くの人がいるんです。

ウォーキングをしている人、ランニングをしている人、犬の散歩をしている人、通勤で自転車に乗っている人・・・

 

多い時には30人ほどとすれ違いますし、追い越します。

そんな人たちに僕は必ず「おはようございます」と声をかけます。

 

反応は２つ。

「おはようございます」と挨拶を返してくれる人。

　全くもって無反応、無視をする人。

 

30人ほどと挨拶をすると、5、6人から無視をされます。

挨拶をされたら、挨拶を返す「べき」だ！と思っていた僕は、挨拶を返さない人がいると、イライラしていました。

 

「なんで挨拶を返さないんだ！」って（笑）

 

せっかくの朝の清々しい気持ちが台無しです。

 

そこには僕の「挨拶をされたら、挨拶を返すべきだ！」という勝手な「あるべき姿」との比較がありました。

 

あるべき姿になっていないと、急に不機嫌になってしまいます。

でも、あるべき姿って人によって違いますし、実は自分が考えるあるべき姿に他人がなっていなくても、全く悪いことではないんだ！という考えに落ち着きました。

 

「挨拶をされたら、挨拶を返すべきだ！」というあるべき姿と、

「挨拶をされても、知らない人へ挨拶はすべきでない！」というあるべき姿のどちらが正しいか？という質問に正解はないんですね。

 

であれば、自分が求めるあるべき姿は捨ててしまって、いちいち反応しない・・・というのが、ストレスフリーなんじゃないか？と思うようになりました。

 

ただ、ひたすら自分が正しいと思う「すれ違う人、追い越す人に自分から挨拶をする」ということだけに集中して、戻ってきた反応に対しては無反応でいる。

 

これがいい！と実感しています。

 

あるべき姿を捨てる訓練。

明日もやってみます！