日曜日、小さなお庭のフェンスのプランターにお花を入れ替えて
ダーリンと二人で、お花のおれ入れで夕方過ぎた頃、
「ねぇダーリン、夕飯何にする~?
今日からヘルシー食期間なんやけど~」
「もしかしておまえ、まぁ~ったりと夕食って
思ってるんやないやろな?
夜から仕事や言うてたよな( ̄_ ̄ i)
ちゃちゃっと食べれて
重たくないものにしてや」byダーリン
(( ̄。 ̄;)忘れてるわけ無いやんなぁ~、ちゃんと分かってるって~)
(ハッキリ言って、すっかり忘れておりましたσ(^_^;)・・・ 労働者よ、スマンのぉ)
ってなこって
ちゃちゃっと作れて、ちゃちゃっと食べられる、しかも美味しい
ヘルシー豆腐アボカ丼~
これね、あえて柔らかすぎる絹ごし豆腐が
サラッと食べられるし、嵩増しになるし、いい仕事してくれるんです♪
お醤油味わいなのですが、
薄口醤油を使っているので、彩りもキレイなままに美味しくいただけます。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
火を使わない調理の、主な材料は この材料で3人前ほどできます。
・冷ヤッコ用柔らかめの絹ごし豆腐、1丁 一口大の角切りにしてボールに入れて
・水菜、1株 よく洗って3cmに切ってボールに入れ
いつもお馴染み、食宣伝.comさんオススメの
タテ半分に切ってから種を取り除いて皮を剥いて
小さめ一口大の角切りにしてボールに入れておきます。
真の実のアボカドは、食べごろで届くのですが1つずつ新聞紙で包んで
1つずつビニールに入れて冷気が直接当たらないよう小さなダンボールなどに入れて
野菜室保存だと3週間経っても食べごろ! 切っても黒くなりにくいので
レモン汁で酸化を止めなくっていいですから、お好みの味わいに調理できるんです♪
。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
良い物選んで宣伝してくれる
食宣伝.com
3種材料を入れたボールに
・白煎りごま、大さじ1
・味の素、2フリ
・三温糖、小さじ1
・薄口醤油、大さじ2.5
を、入れて下からすくう様に全体を混ぜてから
を、軽く混ぜて
丼のトッピング部分完成~ ('-^*)/
白々しく見えるでしょ~(^艸^)
だけど、素材の味わいを活かしながら、しっかりとした味わいです♪
すっかりとダーリンが仕事だったってこと忘れていたのでσ(^_^;)
早炊きでアツアツご飯!
「あんまり量多くせんといてな~
お腹いっぱいになったら眠くなるさかい」byダーリン
(わかったぁ~。生命保険に大口加入してもらってから大盛りにする~。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚)
「( ̄_ ̄ i)・・・・笑えへんわ・・・」byダーリン
(冗談やって(≧∇≦)d 笑えよ~ ノリが悪いなぁ~)
よそった御飯の上に、ドンブリのトッピングをたっぷりと乗せて
真ん中に、福神漬を乗せて
「おぉ~♪早いなぁ!
今日の丼はカーネーションの
イメージか?≧(´▽`)≦」byダーリン
(いや、σ(^_^;) ごめん、行き当たりばったりやから何のイメージでもなかったわ
あんたの発想は乙女やな・・・。)
乙女の食卓には(^艸^)
昨日の食卓でもご紹介させていただいた
『手軽に叶うおしゃれなライフスタイル・BloomeeLIFE(ブルーミーライフ)』さんの
サポーター活動をさせていただいて届いたお花も添えて
こんなテーブル~♪ (花瓶でイメージがガラリっと変わりますね♪)
ブルーミーライフさんのお花は、ポストに届くので不在の時でも受け取れる
1回500円~1000円のコースを選んで、毎週か隔週かも選んで
ランダムにチョイスされた毎週違うカワイイお花が届くサービス。
昨日はブルーのガラスの花瓶で紹介させていただきましたが、これは500円のコース。
私がさせて頂いてるのは、そのサポーター活動!
私のブログを見ていただいて、「BloomeeLIFE(ブルーミーライフ)」さんの
登録をしてくださった方には初回無料のクーポンがもらえるサービスが
付いてるんですって♪
クーポンコードは 『CYDBAX』 これを入れ込んで登録してくださいね。
クーポンコードの有効期限は 2018年7月31日までです。
どなたかへの続けてのプレゼントにもいいですね。
旦那さまから奥様への、1週間1回のプレゼントにもいいですね~♪(≧∇≦)ステキぃ~!
「なんか、今日一日お花植えてたし
食卓にも花があって、そんで丼の中にも
花がある感じで、ええよなぁ≧(´▽`)≦」byダーリン
(乙女の意見やな :*:・( ̄∀ ̄)・:*:
あんたは私にプレゼントしてくれるよりも、自分にお花が届いたほうが嬉しいんやろね(^^:))
「ほらっ!!ニコニコ見てへんで、( ̄□ ̄;)
早う食べへんかったらアカンやろ?
出かけなぁ仕事に遅れるで!」
「おぉ!ヽ(*'0'*)ツ そやったわ!」byダーリン
お豆腐が水分を含んでいるので、モショモショしないでとっても食べやすい
アボカドとの相性も抜群!
「塩味? んやぁ違うな何やろ
色がきれいやから醤油やないし~」byダーリン
(薄口醤油という手があるのだよ ( ̄∀ ̄)d 明智くん!)
「ダレや、明智って!浮気かっ?!
そんでおまえは誰になってんねん」byダーリン
(σ(^_^;) いいわ、説明も疲れる・・・早う食べぇさ)
福神漬とも絶妙にマッチして、あっという間に完食!
ダーリン、お仕事に出かけていって帰ってきたのは午前2時過ぎ ご苦労さん(^^)
今朝もまた普通に起きてお仕事にいきました。
今日はまたこのお花をどうやって楽しもう 。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
そして、ダーリンになにを食べさせよう♪
ヘルシー食期間、お花と食を楽しみながら健康になろうと思います。
皆様にも、お花を見た時のような笑顔と
健康な食事のステキな一日で
あられます様に~。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
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