日曜日、小さなお庭のフェンスのプランターにお花を入れ替えて

ダーリンと二人で、お花のおれ入れで夕方過ぎた頃、

「ねぇダーリン、夕飯何にする~?

 今日からヘルシー食期間なんやけど~」

「もしかしておまえ、まぁ~ったりと夕食って

 思ってるんやないやろな?

 夜から仕事や言うてたよな( ̄_ ̄ i)

 ちゃちゃっと食べれて

        重たくないものにしてや」byダーリン

(( ̄。 ̄;)忘れてるわけ無いやんなぁ~、ちゃんと分かってるって~)

(ハッキリ言って、すっかり忘れておりましたσ(^_^;)・・・ 労働者よ、スマンのぉ)

ってなこって

ちゃちゃっと作れて、ちゃちゃっと食べられる、しかも美味しい

ヘルシー豆腐アボカ丼~合格クラッカー

これね、あえて柔らかすぎる絹ごし豆腐が

サラッと食べられるし、嵩増しになるし、いい仕事してくれるんです♪

お醤油味わいなのですが、

薄口醤油を使っているので、彩りもキレイなままに美味しくいただけます。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

 

火を使わない調理の、主な材料は この材料で3人前ほどできます。

・冷ヤッコ用柔らかめの絹ごし豆腐、1丁  一口大の角切りにしてボールに入れて

・水菜、1株  よく洗って3cmに切ってボールに入れ

いつもお馴染み、食宣伝.comさんオススメの 

・真の実(まのみ)アボカド、1個  

 タテ半分に切ってから種を取り除いて皮を剥いて

 小さめ一口大の角切りにしてボールに入れておきます。

真の実のアボカドは、食べごろで届くのですが1つずつ新聞紙で包んで

1つずつビニールに入れて冷気が直接当たらないよう小さなダンボールなどに入れて

野菜室保存だと3週間経っても食べごろ! 切っても黒くなりにくいので

レモン汁で酸化を止めなくっていいですから、お好みの味わいに調理できるんです♪

。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

良い物選んで宣伝してくれる

消費者・メーカー・流通をつなぐ、新しい食の専門サイト  (真の実(まのみ)アボカド使ってみたい方ここ)

食宣伝.com

 

3種材料を入れたボールに

・生姜、大半カケすりおろし

・白煎りごま、大さじ1

・味の素、2フリ

・テーブルコショウ、2フリ

・三温糖、小さじ1

・薄口醤油、大さじ2.5

を、入れて下からすくう様に全体を混ぜてから

・ごま油、小さじ2程度

を、軽く混ぜて

丼のトッピング部分完成~  ('-^*)/

白々しく見えるでしょ~(^艸^) 

だけど、素材の味わいを活かしながら、しっかりとした味わいです♪

 

すっかりとダーリンが仕事だったってこと忘れていたのでσ(^_^;)

早炊きでアツアツご飯!

・炊きたてご飯、器に盛って

「あんまり量多くせんといてな~

お腹いっぱいになったら眠くなるさかい」byダーリン

(わかったぁ~。生命保険に大口加入してもらってから大盛りにする~。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚)

 

「( ̄_ ̄ i)・・・・笑えへんわ・・・」byダーリン

(冗談やって(≧∇≦)d 笑えよ~ ノリが悪いなぁ~)

 

よそった御飯の上に、ドンブリのトッピングをたっぷりと乗せて

真ん中に、福神漬を乗せて

「おぉ~♪早いなぁ! 

今日の丼はカーネーションの

    イメージか?≧(´▽`)≦」byダーリン

(いや、σ(^_^;) ごめん、行き当たりばったりやから何のイメージでもなかったわ

                                 あんたの発想は乙女やな・・・。)

 

乙女の食卓には(^艸^)

昨日の食卓でもご紹介させていただいた

『手軽に叶うおしゃれなライフスタイル・BloomeeLIFE(ブルーミーライフ)』さんの

サポーター活動をさせていただいて届いたお花も添えて

こんなテーブル~♪ (花瓶でイメージがガラリっと変わりますね♪)

ブルーミーライフさんのお花は、ポストに届くので不在の時でも受け取れる

1回500円~1000円のコースを選んで、毎週か隔週かも選んで

ランダムにチョイスされた毎週違うカワイイお花が届くサービス。

昨日はブルーのガラスの花瓶で紹介させていただきましたが、これは500円のコース。

私がさせて頂いてるのは、そのサポーター活動!

私のブログを見ていただいて「BloomeeLIFE(ブルーミーライフ)」さんの

登録をしてくださった方には初回無料のクーポンがもらえるサービス

付いてるんですって♪

クーポンコードは 『CYDBAX』 これを入れ込んで登録してくださいね。

クーポンコードの有効期限は 2018年7月31日までです。

どなたかへの続けてのプレゼントにもいいですね。

旦那さまから奥様への、1週間1回のプレゼントにもいいですね~♪(≧∇≦)ステキぃ~!

 

「なんか、今日一日お花植えてたし

 食卓にも花があって、そんで丼の中にも

花がある感じで、ええよなぁ≧(´▽`)≦」byダーリン

(乙女の意見やな :*:・( ̄∀ ̄)・:*:

あんたは私にプレゼントしてくれるよりも、自分にお花が届いたほうが嬉しいんやろね(^^:))

 

「ほらっ!!ニコニコ見てへんで、( ̄□ ̄;)

  早う食べへんかったらアカンやろ?

         出かけなぁ仕事に遅れるで!」

「おぉ!ヽ(*'0'*)ツ そやったわ!」byダーリン

いただきます。

お豆腐が水分を含んでいるので、モショモショしないでとっても食べやすい

アボカドとの相性も抜群!

「塩味? んやぁ違うな何やろ

 色がきれいやから醤油やないし~」byダーリン

(薄口醤油という手があるのだよ ( ̄∀ ̄)d 明智くん!)

 

「ダレや、明智って!浮気かっ?!

 そんでおまえは誰になってんねん」byダーリン

(σ(^_^;) いいわ、説明も疲れる・・・早う食べぇさ)

福神漬とも絶妙にマッチして、あっという間に完食!

ダーリン、お仕事に出かけていって帰ってきたのは午前2時過ぎ ご苦労さん(^^)

今朝もまた普通に起きてお仕事にいきました。

 

お花の有る食卓って良いです

今日はまたこのお花をどうやって楽しもう 。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

そして、ダーリンになにを食べさせよう

ヘルシー食期間、お花と食を楽しみながら健康になろうと思います。

 

皆様にも、お花を見た時のような笑顔と

健康な食事のステキな一日で

あられます様に~。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

 

 

 

 

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