コーンステップラン
1月7日（木）の練習メニュー（参加者21名）
① 基本動作の練習
② コンディションランニング
③ コーンステップラン
一定間隔に接地したハーフドームコーンを決められた歩数で走り抜けていきます。
インターバルは、4-4-3-2-2とか、4-3-3-2-2、3-3-3-2-2といった具合に、ステップ数を変えて行うことで、うまく接地足に乗り込みながらストライドを伸ばしたり、スピードを殺さずにピッチを上げたりするコーディネーション能力を高めるのが目的です。
④ ぞうきんがけローラーリレー
⑤ 走り幅跳び練習（空中動作；はさみ跳び・そり跳び・屈み跳び）
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