恐怖のインターバルの日
ヽ(￣д￣;)ノ
目覚ましで起きたのですが
二度寝したみたいで
ハッ！と気付くと
小一時間過ぎていました。
|||||／(￣ﾛ￣;)＼|||||||
インターバルなので
時間は短くて済むので
急いで準備をしました。
しかし
昨日作ったマメの
テーピングをしていると
結構時間が掛かりました。
(´×ω×`)
家を出て
すぐにペース上げました。
普段なら１キロジョグしてから
ウォーミングアップを
するのですが
１キロのジョグを
ウォーミングアップにしました。
そして
坂道で流しを５本入れました。
時計を見ると
予定していた
１０００メートル５本を
走る時間はありませんてした。
(￣□￣;)
せいぜい
３本が良いところです。
という事で
１０００メートル３本より
負荷の強い
２０００＋１０００に
する事にしました。
時間も無いので
レスト無しでスタート！
ウォーミングアップも少し
流しの後のレストも無し
こんな状態で
まともに走れる訳はありません。
案の定
メチャメチャ苦しくて
スピードが乗らないままゴール。
il||li＿|￣|○ il||li
レペだと完全休養ですが
時間が無いので
ウォーキングで引き返します。
７００メートル程
ウォークしてから
１０００スタート！
相変わらず
キツいのですが
若干道が下っているのもあってか
まあまあのタイムでした。
(つ´∀｀)つ
そこからは
ゆっくりジョグで
帰りました。
なんとか
仕事には間に合いましたが
中途半端なトレーニングに
なりました。
(-∧-；)
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