今朝は起きると
雨降りでした。
ヽ`､ヽ`☂o(･ω･｡)`ヽ､`ヽ､
走る時間は
１００分程ありましたが
靴を洗う時間を考慮して
少し早目にターンする事にして
走り始めました。
今日は
ＧＰＳウォッチのアラートを
ジョグ４分ウォーク２分から
ジョグ５分ウォーク１分に
戻しました。
ペースは
そこそこ快適ペースまで
上げて走りましたので
疲労抜きにはなってませんが
ウォークが効いてるので
疲労感はありませんし
結構
スッキリしました！
ﾟ+｡(о'∀')b
雨もすぐに
上がってくれたってのも
良かったです！
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
Nike+での結果はこちら
今日は
折り返し手前から
フォームへの意識を強くしました。
結果
↓↓↓
Garmin ForeAthlete 620Jでの詳細はこちらをクリック
「ピッチ数」の上昇
「上下動」の減少
が見られましたが
「接地時間」の増大が
ありました。
ココでブレーキが掛かり
ロスをしている様です。
まだまだ理想のフォームへは
ほど遠い事がよく分かりましたが
フォームを意識するだけで
こうも数値に変化が見られる
ものなのか！と驚きました。
引き続き
理想のフォームで走れる様に
試行錯誤していこうと思います。
(*^ー^)ノ
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