Hashimoto A.Cの練習会
メンバーはＭさんと二人
私は絶不調
Ｍさんは仕事が忙しく
あまり走れてない
こんな中
「万灯呂アタック」
(万灯呂山上りＴＴ)
をする事に。
(＞人＜;)
ストレッチの後
肩甲骨周りのトレーニング
その後
途中まで車で送ってもらい
準備体操後
ウォーミングアップジョグ
麓の坂道で流しを５本
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７分間のレスト後
Ｍさんがスタート
その３０秒後に私がスタート
右の膝裏と骨盤の痛みが
結構強かったので
無理せず走り始めました。
最近はガチ上りは
全くしていなかったので
そんなにペースを上げてないのに
心臓はバクバクで
呼吸はゼーハー
Ｍさんとの距離が開かない様に
必死でついて行きます。
途中で何度も何度も
折れかけましたが
なんとか視界から
Ｍさんが消えない様に頑張りました。
途中から
苦しくて涙が止まらなくなり
目も開けてられなくなりました。
ワインディングロードなのですが
右脚が痛いせいで右カーブは
スピードが出ませんが
左カーブは
スピードが出せましたので
左カーブだけは頑張る戦法で
徐々に
Ｍさんとの距離を詰めたのですが
最後は力尽きて
追い付けずにゴールしました。
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まさか
距離を詰めれるとは思わなかったので
自分でも驚きましたが
一人では絶対に出せないタイムなので
これこそが練習会に参加するメリットだと
改めて感じました。
(＝⌒▽⌒＝)
下りは脚に負担がかからないように
慎重にゆっくり下りました。
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右脚の痛みがかなり増してきていたので
流しは少な目にしておきました。
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お昼は食べに行かずに
一旦帰宅して
洗濯＆シャワー後
かかりつけの内科へ！！！
問診、触診の後
「尿管結石」
「便秘」
の疑いと説明があり
尿検査ならびに
腹部の単純エックス線検査を
受けました。
検査結果で
尿検査には異常なし
エックス線検査で
腸内に便がかなり残っている事が分かり
とりあえず
「便秘」の診断の元
それに対する
処置を受ける事になりました。
処置と言っても
「下剤」を処方されただけですが。
(；´∀｀)
確かに
最近便秘気味でしたが
それが原因で下腹部に痛みが
出ていたとは思いませんでした。
まずは
便秘を解消して
それで痛みが退くかを見る事に
なります。
治ってくれれば
良いのですが～～～
(w＿－；
明日からは
「便秘解消ジョグ」をしようと思います。
やっとお昼が食べれるので
「麺屋 たけ井」さんへ！
遅い時間でしたが
結構並んでいて私の次の人で
「麺切れ終了」
でした。
お腹ペコペコの状態で食べたので
いつも以上に美味しくて大満足でした！！！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
その後は
「京都宇治鍼灸マッサージ Up Zone!」さんへ
「ホグレル」で動的ストレッチを行い
全身を解しました！！！
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
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