今週は食生活の話題を書いておりました。
ちょっと前、私の虫歯の数がすごかったということも書きました。
それ以来、虫歯はなぜできるのかという本なども読みました。
歯の質、口の中のペーハーなどの問題ももちろんあるんでしょうが、やっぱり砂糖は当然として、精製された糖質(白米や白い食パン)を食べることが1番虫歯を増やすんだと自分で結論づけました。
虫歯だけでなく歯周病も…
アボリジニやイヌイットの人達は虫歯などなかったそうです。
死ぬまでできるだけ歯を抜かないようにするために、また病気にならないようにするためにも、私自身は糖質を控えようと思っています。
ただ私は自分のことだけでなく、子供のことも考えないといけません。
高校で運動部などに入れば、スポーツドリンクやジュースを帰りに飲んで帰るのでしょう。
スポーツドリンクには、あの喫茶店などで出てくる細いスティックシュガーが少なくとも10本は入っています。
今朝娘に言いました。
「～～～(省略 )で砂糖は身体に悪いから、学校の帰りにジュース類飲まんといてくれる？」
「えええーじゃあ何飲んだらいいん？」
「お茶か水、それかスポーツ飲料を3倍に薄めて飲んで」
などという会話を娘と交わし、二人で考えました。
暑いと冷たいものも欲しいだろうし、たまには飲めばいいと思いますが、身体に良くないということはわかってもらうために、根気強く言い続けます。
この前娘は歯医者さんで、私と違って虫歯になりやすい歯の質ではないと言われましたが、将来少しでも私の歯のようにならないように…
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