朝ごはん
なるべく小麦粉を減らそうと思うけどパンは食べたいのでたどり着いた
ゴパンで焼いたお米パン(黒米入り)
朝起きて、朝ごはんが待ちきれないというのは、健康な証拠ですよね。
最近の朝ごはんはこんな感じです。
ゴパンで焼いたお米パン(黒米入り)
に、今流行りのココナッツオイルを塗ります。その上にシナモンをかけ…
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸なので、すぐに燃焼して太らないんですよね‼️
ココナッツの香りがして美味しいです。
そして、バナナ入りグリーンスムージー
今日は小松菜、チンゲン菜中心です。
ドリンクヨーグルトを少し入れました。
そして豆から挽いた深煎りコーヒー
こんな感じで1日が始まります…
朝ごはんを抜く方がいいという方もいますが、一方で朝ごはんを食べないと5倍も太りやすくなるというデータも…
私は朝ごはんを食べないと動けないので食べる派です。
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薬の三砂堂漢方
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