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●身長：157.7  センチ


●体重： 55.3キロ


●ＢＭＩ：22.3


●体脂肪率：23.5 ・・・標準ー1


●内臓脂肪レベル：4.5・・・標準  1


●ダイエット指数：★


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☆体重計測☆


朝ごはん→白米(160)、大根とあげの味噌汁(70)、ベーコンエッグ、高野豆腐


アイスコーヒー(ガムシロ＆ミルク)(50)


昼ごはん→白米(100)、コーンスープ()、キャベツ(20)、鳥ハム(100)、ドレッシング(50)


おやつ→パウンドケーキ1切れ、柿1/4個



オリヒロ  アミノボディウォーク 摂取

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ビリーズブートキャンプ  ディスク3腹筋プログラム(ダンベル1㌔×2個)

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ウォーキング＆スロージョグ　1時間(6ｋｍ)



夜ごはん→白菜と鳥ひき肉のスープ、高野豆腐





やっぱりレコーディングすると間食しなくなるわー！＼(^o^)／自分には嘘つけないわけだから、罪悪感が出てくるので･･･これから二週間はどうせ減らないけど、今月はこのまま55キロをキープするぞー！