趣味はありますか？
全て他の事を忘れて没頭できる楽しいこと(^^)
便秘や下痢が重症化していくと
その便秘 下痢の事しか頭に浮かばなくなってきます。
重症になってしまうと改善していくのは時間がかかります。
便秘 下痢が少し気になる程度だったり
身体の痛みが少ない時には
運動も大事です。食事も大事です。
趣味など身体の痛みを忘れるリラックスする時間も
かなり重要なことです。
運動も食事も頑張りすぎて
「やらなきゃ大変なことになる」
という緊張感に近い感覚で腸に良い物を食べても
残念ながらいい反応は起きないです。
趣味で集中している時もやりすぎは禁物^^;
読書も１日だと身体が痛くなります。
ジョギングも走りすぎたら筋肉痛です。
自律神経は【考えちゃダメ】と思うと余計に考える。
便秘 下痢が重症になる前に
いい加減の生活を心がけましょう！
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