特に大きな原因はないけど
何となく調子が悪いな～
そんなおなかの状態です。
そのまま何も生活を変えずにいたら
１日便秘で出ない日がやってきました(T_T)
これはまずいです。
最近雨が降ってばかりで自転車通勤もしてない・・・。
帰ってからウオーキングもしてない・・・・。
ストレッチも軽めで終わってる・・・。
そりゃ、身体は悪い方向に行くに決まってる！
「自分で思ってるよりもストレスは身体に負担をかける」
いつも患者さんにアドバイスしてることが
自分に降りかかってます(+o+)
おなかに悩みがある方なら経験してると思いますが
調子が悪い時は食事もなんかいつもと
違うな～、と思う事があります。
・やけにいっぱい食べたくなる。
・おなかがすくのが早い
・普段食べない物が食べたくなる。
・寒いのに冷たい物が欲しくなる。
・運動する気が全く起きない（僕だけかも！？）
調子がいい時は意識してないけど
多少お腹が空いてても、食べたい！とは思わないんです。
不思議ですよね～
悪循環、良い循環は大事、
この循環も自分で作り出すものですね！
自分に言い聞かせて取り組みます(^^)