ついつい先延ばしにしてしまう人って
いるんですよね。


そんな人は、まず行動。


それが不安を取り除きます。



ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。






人は行動を起こす前に
あれこれ考え始めると、
物事をマイナス方向に捉えがち。



「失敗したらどうしよう」

「大したメリットなんてないんじゃないか」

「本当に結果が出るだろうか」



など、
考えてもキリがない
ネガティブな事ばかり
考えてしまうんです。



この「考えすぎ」という
心理状態は、



いざ行動するときになって
モチベーションを
抑制する方向に作用します。



だから、
決断力が弱い人って
そのあとの頑張りも
弱くなる傾向が多いです。




また、
考えすぎな人や
物事を先送りしがちな人の共通点は
「完璧主義」な人が多いこと。



完璧主義とは、
実は「他人に評価されたい」
という心理の表れです。



他人の目を気にしているので、
100％成功するという
確信が持てていないと
物事を始められないんです。



結局、物事を先延ばしにしたり、
行動ができない人の
もっとも大きな原因は
「失敗することへの不安」。



「失敗したらどうしよう」
という恐れを考えすぎて、
最初の一歩が踏み出せない。






でも、それなら
解決するのは簡単。



その原因を
減らせばいいだけです。



例えば、
100ピースの
ジグソーパズルに挑むとします。



いきなり全体図を完成させようと
100個のピースを眺めているだけでは、
いつまでたっても
パズルは完成しません。



人物画のパズルであれば、
最初に目から作ってみる、
口から作ってみる、
といった具合に、
まず一部分からでもいいので
手をつけてみるんです。



すると、次に鼻が見え、
耳が見えてくるかもしれません。



そして、やがて
全体像が見えてきます。



全体が見えなくて不安だからこそ、
その不安を取り除くために行動する。



全体を見てから
行動するのではなく、
「全体を見るために」
まずは行動すべきなんです。




これは食事や美容においてもそう。



肌がキレイになりたい、
ダイエットしたい、
食生活を改善したい、



と思っていても、
「そのうち」「時間ができたら」「いつか」



と先送りにしていたら
あなたはいつまで経っても
何も変わりません。



まずは行動することが
全てのスタートです。




大事なのは、最初の一歩。



動くならすぐ。



やるなら今。



とにかく動いてみる。





あなたが動けば、
周囲の状況も動き始めます。



あなたが変われば、
周りの環境も変わります。



考えるのは、
それからでいいんです。