本日、インターバル走を企てていたが、元々利用している某トラック場が使えなくなってしまった。
どうにも近隣から通報が入るようで、管理のおじさまに注意されてしまうのだ（昔は大丈夫だったのに。）
という事でトラック場を探して見るが、これが意外と少ない事に気づく。
一番の近場は月例でお馴染みの古市場だが、ここは流石に暗すぎる。というより真っ黒で何も見えん。
何かないかと探しながらもタイムオーバー。
致し方なし、駒沢公園にてテンポ走（Ｔペース）を試みてみた。（初チャレンジです！）
さて。ダニエルさんの論理らしいが、色々参考にしてみるとこんな感じっぽい。
- 心地よいしんどさのペース
- 練習で確実に20分～30分維持できるペース
- 十分に調整をしたレースで60分維持できるペース（エリートランナーのハーフマラソンペース）
- 十分にトレーニングを積んだランナーのVO2Maxの86～88％
- 同じく最高心拍数の88～90％
- 未熟なランナーでも最高心拍数の80％以上
はたまた５０００ｍの１５秒～３０秒追加したタイム的な事も書いてあるけど、自分の場合心拍強度で求めると、１６０辺りからそれにあたるはずなので、それを指標にレッツスタート。
結果４：０５前後で６ｋｍ走りました。
うーん、微妙な感じだけど、心地良いしんどさという意味も含めると、これで良いのかなと。
あまり分かってないけど、夏はメリハリでいこうと思います。
本日１４ｋｍ。