夫婦問題解決カウンセラーの麻野祐香です。

 

お気に入りの前回の記事

 

「笑顔の効果」

間違えて消しちゃった！！

 

 

覚えている範囲で再度投稿。

 

 

笑顔って素敵ですよね。

笑顔で話しかけてくれたり

笑顔を向けてくれる人に

敵対心は起きないですよね。

 

 

 

 

「笑う門には福来たる」

 

 

本当にその通りです。

 

 

 

笑うと福もきますが

健康もやってきますよ

 

 

笑うこと

笑顔には7つの素晴らしいメリットがあります。

たくさん笑って

幸せと健康を手に入れましょうね

 

 

その１

笑うことで

免疫力がアップするんです。

 

それはNK細胞とB細胞の働きが活性化するからなんです。

 

NK細胞はナチュラルキラー細胞の略称で

体内に侵入したウィルスや細菌

ガン細胞を破壊する働きを担う免疫細胞です。
そしてB細胞はボーン細胞の略称で

細菌やウィルスを破壊するための抗体を作り出す免疫細胞です。

 

 

私は細胞や免疫については全くわかりませんが

でも、笑うことで免疫力が高まるといわれたら

いっぱい笑うことをお勧めします

 

 

 

その２

笑いは脳機能を高めてくれるそうです。

 

具体的には記憶力や判断力、思考力などが高まるそうです。

 

笑うことで脳への血流が増加して

脳が活性化し

いつもより記憶力が増して

テキパキと判断を下せると言われています。

 

でも私はいつも笑っていますが記憶力は良くないの

笑っていると思っていても

まだまだ足りなんでしょうね。

 

 

その３

笑うことでアルファ波を増加させるので

リラックスして脳機能を高める相乗効果があるそうです。

 

 

難しいことはよくわからないけれど

脳にいいということがわかっているなら

笑うことをいっぱいしたいですよね

 

その４

笑うことで幸福感をもたらし

やる気スイッチオン

そしてプラス思考になります。

 

 

これは笑うことで脳内に分泌される

エンドルフィンというホルモンが

幸福感を与えてくれるのです。

 

エンドルフィンは「脳内麻薬」と呼ばれているくらいの

強烈な鎮静作用があります。

 

 

大笑いできる時には大笑いして

エンドルフィンをたくさん分泌したいですよね

 

 

その５

笑いはストレスも減らしてくれます。

 

笑うことで脳内ホルモンの

セロトニンとドーパミンが分泌されます。

セロトニンとは

別名「幸せホルモン」「癒しホルモン」と呼ばれ

心のリラックスに欠かせないホルモンです。

ドーパミンは、やる気をアップさせるだけでなく

ストレスホルモンの分泌を抑える働きもあるそうです。

やる気やプラス思考を高めながら

ストレスを軽減させるなんて

笑うことって本当に素晴らしいですよね

 

 

 

その６

驚くことに笑うことで全身の血行が促進されるそうです。

大きく笑うと横隔膜が刺激され血流を促進し

自然と腹式呼吸になり血管を広げてくれることで

副交感神経が刺激されるそうです。

 

 

笑うだけで血行を促進してくれるなんて

本当にすごいことですよね。

血行障害のあるかたは

運動、入浴、笑いが三種の神器になりますね

 

その７

糖尿病や心臓病の予防になるとも

アレルギーを改善するとも

筋力を高めるとも言われています。

大笑いすると腹筋が痛くなりますよね。

それが筋力プラスになるのかも。

 

 

そんなに笑うことが大事だとわかっていても

簡単に笑えませんよね。

 

理想はお腹を抱えて大笑いですが

口角を上げて歯を見せて笑う。

 

 

それができなければ

口角をあげるだけ

それくらいでもいいのです。

 

 

作り笑いでもいいんですって。

作り笑いでも、NK細胞は増加するそうです。

 

しかめっ面をしている人より

口角を少し上げている人の方が話しかけやすいですよね。

 

 

笑顔でいることで

幸せの連鎖反応がおこります

 

 

笑う門には福来たる

 

 

ほんとうにそうですよね