春休みに入りましたね！
宿題もなく
既にダラダラモードになっている小学生も多いのでは？(笑)
春休みの2週間
ダラダラして過ごすと
子供でも体力や筋力が衰えます
どこの筋力が衰えるか？
ズバリ！体幹です
姿勢を維持する筋肉も
この体幹なので
姿勢がドンドン悪くなります
視力の弱い子供は
姿勢の悪い子が多いですね
また、集中力のない子供も
姿勢の悪い子が多いです
「姿勢 ちゃんとし！」
なんて怒っていませんか？(笑)
親も学校の先生も出来ていない
正しい姿勢
子供に伝えるのは無理です(^^;;
子供の姿勢や体幹力は
遊びながらで十分効果がでますよ(^_-)-☆
3/31（木）開催！小学生の為の姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニングゲーム
●キケン！小学生の69%が猫背！集中力不足・学力低下などの原因に
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
「小学生の69％が猫背」という調査結果が出ています※。
また、「授業中じっとしていられない」という子どもは
実に、72％という結果が出ています。
（※「子どものからだの調査2010」教員による実感調査）
猫背は、さまざまなところに悪い影響を及ぼします。
お子さんに次のような様子があれば、猫背が原因かもしれません。
◆お子さんにこんな様子はありませんか？
□集中力がない
□ボーっとすることが多い
□長時間、勉強ができない
□外で遊びたがらない
□なんだか、ふにゃふにゃしている
□食が細い。または、あまり動かないのによく食べる
□首こり・肩こりがある
□運動オンチ□スポーツしているのに体幹が弱い
□授業中じっとしていられない
□アレルギーがある
□視力が悪い
□やる気がない、または、短気
お宅のお子さんは大丈夫ですか？
◆こんな所にも影響が！
姿勢が悪いと代謝がさがるので
・子どもなのに冷え症で寒がり
・胃腸が弱くてすぐにお腹を壊す
など、
健康にも影響が出てきます
◆悪い姿勢のままで苦労するのは、子供です！
私にも小学生の子供がいるので、
子供の姿勢にはとても敏感になってしまいます。
なぜなら、私自身も子供のころは、とても姿勢が悪かったのです。
自分なりに「良い姿勢」になると思って 背中に本を挟んで座っていました。
それが、とても悪かったのです。
「反り腰」という腰に負担のかかる姿勢でした。
すぐに疲れるので、猫背になるの繰り返し。
そのせいで、小学生で花粉症になり
中学生の頃からお腹が冷えやすく保健室のお世話になり
高校生の頃には、肩こり・頭痛・腰痛に悩まされました。
それは、社会人になってからも続きました。
歪みがあると、脳からの指令がうまく筋肉に届かず
体育は、2
メンタル面もとても弱く、少しのことで泣いてばかり・・・・
良い姿勢は、学校では教えてくれません。
親も、良い姿勢を知らないので教えられません。
ママ友たちの話を聞くと、子どものことで悩みがある場合、
ほとんどの子は姿勢が悪いんです。
ゲームやスマホの普及で、子どもの猫背は増えています。
悪い姿勢のままで、大人になって苦労するのは、子どもです。
◆姿勢がよくなると、こんなに良いことが！
単なる姿勢だと、軽く考えないでください。以前、こんなことがありました。
●サッカークラブに通う小２の子の足の痛みが、姿勢改善でよくなった。
この子は、病院から体幹トレーニングをするように指示されたのですがうまくできないからと、マンツーマントレーニングに来てくれました。
しかし、トレーニングも何も、とにかく姿勢が悪かったのです。
姿勢改善ストレッチをしてもらうと、すぐに姿勢は改善され痛みもとれて、体幹トレーニングも上手にできるようになりました。
●背中の痛み・肩こり・頭痛に悩んでいた小６の子が姿勢改善で症状がよくなった。
このような経験から、
姿勢改善は子どもたちに大事なことだと実感しました。
子どもは、骨が軟らかいので、早いうちなら短時間に改善します。
子どもでも簡単にできる「姿勢改善ストレッチ」と
ゲーム感覚で楽しくできる「体幹トレーニング」をお教えします。
姿勢をよくすれば、集中力・体幹力があがるので
成績アップ・運動能力アップも期待できますよ！
この春休みに、ぜひ姿勢改善を体験させてあげてください。
もちろん、親子でのご参加もお待ちしてます。
ママのスタイルアップにもなりますよ！
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
「小学生の69％が猫背」という調査結果が出ています※。
また、「授業中じっとしていられない」という子どもは
実に、72％という結果が出ています。
（※「子どものからだの調査2010」教員による実感調査）
猫背は、さまざまなところに悪い影響を及ぼします。
お子さんに次のような様子があれば、猫背が原因かもしれません。
◆お子さんにこんな様子はありませんか？
□集中力がない
□ボーっとすることが多い
□長時間、勉強ができない
□外で遊びたがらない
□なんだか、ふにゃふにゃしている
□食が細い。または、あまり動かないのによく食べる
□首こり・肩こりがある
□運動オンチ□スポーツしているのに体幹が弱い
□授業中じっとしていられない
□アレルギーがある
□視力が悪い
□やる気がない、または、短気
お宅のお子さんは大丈夫ですか？
◆こんな所にも影響が！
姿勢が悪いと代謝がさがるので
・子どもなのに冷え症で寒がり
・胃腸が弱くてすぐにお腹を壊す
など、
健康にも影響が出てきます
◆悪い姿勢のままで苦労するのは、子供です！
私にも小学生の子供がいるので、
子供の姿勢にはとても敏感になってしまいます。
なぜなら、私自身も子供のころは、とても姿勢が悪かったのです。
自分なりに「良い姿勢」になると思って 背中に本を挟んで座っていました。
それが、とても悪かったのです。
「反り腰」という腰に負担のかかる姿勢でした。
すぐに疲れるので、猫背になるの繰り返し。
そのせいで、小学生で花粉症になり
中学生の頃からお腹が冷えやすく保健室のお世話になり
高校生の頃には、肩こり・頭痛・腰痛に悩まされました。
それは、社会人になってからも続きました。
歪みがあると、脳からの指令がうまく筋肉に届かず
体育は、2
メンタル面もとても弱く、少しのことで泣いてばかり・・・・
良い姿勢は、学校では教えてくれません。
親も、良い姿勢を知らないので教えられません。
ママ友たちの話を聞くと、子どものことで悩みがある場合、
ほとんどの子は姿勢が悪いんです。
ゲームやスマホの普及で、子どもの猫背は増えています。
悪い姿勢のままで、大人になって苦労するのは、子どもです。
◆姿勢がよくなると、こんなに良いことが！
単なる姿勢だと、軽く考えないでください。以前、こんなことがありました。
●サッカークラブに通う小２の子の足の痛みが、姿勢改善でよくなった。
この子は、病院から体幹トレーニングをするように指示されたのですがうまくできないからと、マンツーマントレーニングに来てくれました。
しかし、トレーニングも何も、とにかく姿勢が悪かったのです。
姿勢改善ストレッチをしてもらうと、すぐに姿勢は改善され痛みもとれて、体幹トレーニングも上手にできるようになりました。
●背中の痛み・肩こり・頭痛に悩んでいた小６の子が姿勢改善で症状がよくなった。
このような経験から、
姿勢改善は子どもたちに大事なことだと実感しました。
子どもは、骨が軟らかいので、早いうちなら短時間に改善します。
子どもでも簡単にできる「姿勢改善ストレッチ」と
ゲーム感覚で楽しくできる「体幹トレーニング」をお教えします。
姿勢をよくすれば、集中力・体幹力があがるので
成績アップ・運動能力アップも期待できますよ！
この春休みに、ぜひ姿勢改善を体験させてあげてください。
もちろん、親子でのご参加もお待ちしてます。
ママのスタイルアップにもなりますよ！
【春休み小学生限定】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニング
◆日時 3/31(木)13時15分～14時30分
◆場所 studio ａ 2階ｂスタジオ
ＪＲ天満駅より 徒歩1分
◆参加費 2500円
親子・兄弟・姉妹など2人以上で 1人2000円
◆お申込み
こちらから
◆日時 3/31(木)13時15分～14時30分
◆場所 studio ａ 2階ｂスタジオ
ＪＲ天満駅より 徒歩1分
◆参加費 2500円
親子・兄弟・姉妹など2人以上で 1人2000円
◆お申込み
こちらから
１回でここまで改善されますよ(^_-)-☆
■イベント・セミナー・交流会■
◆食べても太らないカラダになる！基礎代謝アップエクササイズ
3/17(木)13時半～14時45分 STUDIO ａ ＪＲ天満駅より徒歩1分
こちらから
◆1日3分でウエスト「ハミ肉」撃退！くびれエクササイズ講座
3/10(木)13時半～14時45分 グリーンアース5階 本町駅より徒歩5分
残席４名 こちらから
◆【春休み小学生限定企画】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニング
3/31（木）13時15分～14時30分 studio ａ2階ｂスタジオ ＪＲ天満駅より徒歩1分
こちらから
3/17(木)13時半～14時45分 STUDIO ａ ＪＲ天満駅より徒歩1分こちらから◆1日3分でウエスト「ハミ肉」撃退！くびれエクササイズ講座
3/10(木)13時半～14時45分 グリーンアース5階 本町駅より徒歩5分残席４名
こちらから◆【春休み小学生限定企画】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニング
3/31（木）13時15分～14時30分 studio ａ2階ｂスタジオ ＪＲ天満駅より徒歩1分こちらから■無料コンテンツ■
◆無料メール講座◆
たった１回でウエスト-４センチ！美マッチョBODY養成講座
・健康でキレイになる食べ方・体質チェック
・お腹が凹む美呼吸・美姿勢ポイントなど
◆無料メールマガジン◆
ＢｅａｕｔｙＢｏｄｙ通信
美筋トレ・美メンテナンス・美姿勢・美呼吸・美食事など
美BODYになるための秘訣を随時配信しています。
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●猫背とくびれの関係
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
久しぶりの投稿です(^o^)
この3連休は、いかがお過ごしでしたか？
私は、日曜・月曜と連続で「大相撲」観戦に行っていました
今は、大相撲人気
連日満員御礼ですね！
我が家は、朝一番から行くので
かなりの長丁場です(^_^;)
そうなると･･･
ドンドン姿勢も崩れて･･･
最後の方は、足組・顎付き・猫背･･･
あっと言う間に全身ダルダル(笑)
そのまま寝てしまったので
今日は、しっかりリセットします！
姿勢が悪くなると
骨格全体が崩れていきます
崩れた場所には 脂肪が付きやすくなります
誰にでも姿勢が崩れる原因があります
（昨日の私のように(^_^;)）
それを放っておくと
悪い姿勢が形状記憶されるんです
特に、子供は悪い姿勢のまま
筋肉がついて成長してしまうので
正しい姿勢&リセット方法を教えてあげたいですね(^_-)-☆
3/31（木）【春休み小学生限定】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニングゲーム
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
久しぶりの投稿です(^o^)
この3連休は、いかがお過ごしでしたか？
私は、日曜・月曜と連続で「大相撲」観戦に行っていました
今は、大相撲人気
連日満員御礼ですね！
我が家は、朝一番から行くので
かなりの長丁場です(^_^;)
そうなると･･･
ドンドン姿勢も崩れて･･･
最後の方は、足組・顎付き・猫背･･･
あっと言う間に全身ダルダル(笑)
そのまま寝てしまったので
今日は、しっかりリセットします！
姿勢が悪くなると
骨格全体が崩れていきます
崩れた場所には 脂肪が付きやすくなります
誰にでも姿勢が崩れる原因があります
（昨日の私のように(^_^;)）
それを放っておくと
悪い姿勢が形状記憶されるんです
特に、子供は悪い姿勢のまま
筋肉がついて成長してしまうので
正しい姿勢&リセット方法を教えてあげたいですね(^_-)-☆
3/31（木）【春休み小学生限定】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニングゲーム
●「寒い」が口ぐせになっていませんか？
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
●首が痛くて立っているのがつらい・・・
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
今日のグループレッスンでご相談を頂きました
「幼稚園へ送って行って
ママ友と立ち話をしている時など
首が痛くて立ってられないんです・・・」
これには、３つ原因があります
■原因① 姿勢が悪い■
姿勢が悪いと、首が前へ出てしまいます。
頭の重さは、約５キロ
その重さを首が支えています。
頭の正しい位置は、
鼻の高さに顔を引き上げ、耳は肩のライン上
それをお腹で支えるようにすると
楽に立てるようになります
■原因② 視力が悪い■
視力が悪いと、首の後ろと後頭部の間くらいにある筋肉が
緊張し痛くなります
また、ここが硬くなると
歯の食いしばりが酷くなります
後頭部に両手を置いて、頭で押すようにし
首を小さく（ほんとに小さく）動かすと
筋肉がほぐれやすいです
■原因③ 筋力不足■
運動不足や加齢による
基礎体力（筋力）が衰えて
姿勢を維持できなくなり
首が前に突き出て猫背になってしまいます
これは、筋肉を鍛えるしかありません。
しかし、いきなりキツイメニューは負担になって続かないので
両手を上げて背伸びを毎日３回
から、始めましょう
これは、大人だけではなく
子どもでも同じことが言えます
以前、小学校で講師をつとめた時に
保護者の方から、こんな相談を受けました
「４年生の子どもが、毎日『頭が痛い』と言っている。
どうすれば良いですか？」
最近の小学生は、ゲームやスマホの普及で
視力・姿勢ともに悪くなってしまう環境がそろっています
また、外遊びをしたがらない子どもも増えているので
子どもの内に必要な筋力が、つきにくいです
・頭痛
・お腹を壊しやすい
・風邪をひきやすい
・視力が悪い
・集中力がない
などは、姿勢を改善すれば良くなるかもしれませんよ
代謝アップ専門ボディトレーナーのリンダこと坂本幹子です
今日のグループレッスンでご相談を頂きました
「幼稚園へ送って行って
ママ友と立ち話をしている時など
首が痛くて立ってられないんです・・・」
これには、３つ原因があります
■原因① 姿勢が悪い■
姿勢が悪いと、首が前へ出てしまいます。
頭の重さは、約５キロ
その重さを首が支えています。
頭の正しい位置は、
鼻の高さに顔を引き上げ、耳は肩のライン上
それをお腹で支えるようにすると
楽に立てるようになります
■原因② 視力が悪い■
視力が悪いと、首の後ろと後頭部の間くらいにある筋肉が
緊張し痛くなります
また、ここが硬くなると
歯の食いしばりが酷くなります
後頭部に両手を置いて、頭で押すようにし
首を小さく（ほんとに小さく）動かすと
筋肉がほぐれやすいです
■原因③ 筋力不足■
運動不足や加齢による
基礎体力（筋力）が衰えて
姿勢を維持できなくなり
首が前に突き出て猫背になってしまいます
これは、筋肉を鍛えるしかありません。
しかし、いきなりキツイメニューは負担になって続かないので
両手を上げて背伸びを毎日３回
から、始めましょう
これは、大人だけではなく
子どもでも同じことが言えます
以前、小学校で講師をつとめた時に
保護者の方から、こんな相談を受けました
「４年生の子どもが、毎日『頭が痛い』と言っている。
どうすれば良いですか？」
最近の小学生は、ゲームやスマホの普及で
視力・姿勢ともに悪くなってしまう環境がそろっています
また、外遊びをしたがらない子どもも増えているので
子どもの内に必要な筋力が、つきにくいです
・頭痛
・お腹を壊しやすい
・風邪をひきやすい
・視力が悪い
・集中力がない
などは、姿勢を改善すれば良くなるかもしれませんよ
【春休み小学生限定】姿勢改善ストレッチ&体幹トレーニング
◆日時 3/31(木)13時15分～14時30分
◆場所 studio ａ 2階ｂスタジオ
ＪＲ天満駅より 徒歩1分
◆参加費 2500円
親子・兄弟・姉妹など2人以上で 1人2000円
◆お申込み こちらから
◆日時 3/31(木)13時15分～14時30分
◆場所 studio ａ 2階ｂスタジオ
ＪＲ天満駅より 徒歩1分
◆参加費 2500円
親子・兄弟・姉妹など2人以上で 1人2000円
◆お申込み
こちらから
１回でここまで改善されます！
新学年になる前に
良い姿勢にしてあげましょう♪
体幹トレーニングは、遊び感覚でできる方法を
お伝えするので
運動が苦手なお子さまでもご安心ください
カラダが硬くても大丈夫ですよ！