ゆがみボディの救世主
健康美コーディネーターの坂本幹子です(*^_^*)
『母乳の出が良くなりました♪』
先日の河内花園教室へご参加頂いた方の感想です
産後のママさん、肩が凝って辛かったそうです
母乳は皆さんご存知の通り『血液』です
母乳の出を良くする方法の一つに
『肩こり解消』があります
なぜなら、背中には大動脈・大静脈が走っています
背中（肩甲骨）周辺が凝り固まっていると
この大きな血管の中を血液が上手く流れません
肩こりは、肩だけでなく、
首～背中までの大きな筋肉が凝り固まることでおきます
赤ちゃんのいるママさんは、赤ちゃんを抱っこするので必然的に下を向き、
首～背中に負担がかかり、肩甲骨が開いています
首・肩・背中（肩甲骨）をほぐし、しっかり動かすことで
血流がアップし代謝が良くなり
おっぱいにも血液が流れやすくなります
昨日は通常レッスンなので行いませんでしたが、
おっぱいマッサージを行うことも良いでしょう
肩こりは腕の疲れも原因のひとつです
すぐに効果のあるハルモニア流リンパマッサージをご紹介します
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①両手を前に出し手のひらを１回で合わせどちらが長いか確認します
②短い方の腕の内側を肩（胸側）～肘の内側（谷折り部分）～手のひら・指先まで数回さすります
その後、指先・手の甲～肘～肩（背中側）を数回さすります
③もう一度両手を前に出し手のひらを１回で合わせ長さを確認します
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長さが揃いましたか?
即効性のある方法はすぐに戻ります(^_^;)
続ける事で持続性が出てきます
気管支の弱い方にも良いのでこまめに続けてくださいね(^_-)-☆
なかなか外出できない方にDVDも販売しております♪
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テキスト付きで 1800円です
通販も可能です
京橋・KINGGYM
放出・ぱれっと
でもお買い求め頂けます
ご予約＆お問い合わせは
お気軽にお待ちしております
今日も素敵なご縁をありがとう
《参加者募集中》 各地の場所・料金はこちら
●5/19・26（月） 11時半～12時半
健康美人コース
レンタルスペース☆ぱれっと☆さん
●5/12（月） 10時～11時
寺ヨガ
東大阪・光明寺
●火曜日 10時～11時（第1・3のみお子様連れOK、隔週コースもあり）
骨盤リンパ体操
HOS小阪カルチャースクール
●水曜日 10時～11時
稲葉第２自治会館
●木曜日 10時～11時
東大阪市民会館
【産後ママコース】
●5/19・26（月） 10時～11時
レンタルスペース☆ぱれっと☆さん
●5/20（火） 10時～11時
骨盤リンパ体操（お子様連れOKクラス）
HOS小阪カルチャースクール
●5/16（金） 10時～11時
レンタルスペース☆ぱれっと☆さん
【パーソナルレッスン】
京橋・KINGGYM内
※完全予約制☆
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