こんにちは
イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオです
ブレイン（脳）ヨガ
あなたは脳をどのように使っていますか?
脳！よくつかえていますか?？？？
イルチブレインヨガでは自らの脳の情報を観察して
良く使う技術を鍛え自らの人生をよりよくコントロールしていきます。
といっても・・・・
どうしたらいいのよ！
といいたいところでしょう。
まずは自らの脳を観察する過程から始まります
観察はウォッチングすること。
人は顕在意識と潜在意識とがあります
そのうちの潜在意識は普段習慣的無意識にまた意識できない部分でよく働いています
人間の行動の９０％以上は潜在意識から出ているものだと言われ、普段何気なく
行っている行動、思考、感情、などなど意識を向けにくい様々なことは
その中に含まれていて客観的に観察することが難しいです。
しかしながら、
潜在意識は過去の記憶・情報から成り立っていますので
同じような状況や環境に出くわすと同じような反応（感情や行動）を起こします。
そのためそこから現れる行動が
その人の性格に深くつながっていたりもします。
なので自分の潜在意識をウォッチングしたければ
自身の行動をウォッチングしたらよいです
行動まで見ることができなければ感情を観察したらよいです。
何かの情報によって引き起こされるその感情はその情報がなんなのかを
教えてくれます。ストレスになる、心が揺れ動いてしまうその情報が
何なのか捕まえることができると
私たちの感情が少し小さくなったりします
そのためにもリラックスした集中の中で自らを眺める習慣が必要です
その習慣をトレーニングで培うことができます。
トレーニングを始める際、
まずは丹田に集中するためのトレーニングを始めます。
丹田リズム体操・腸運動です。
そのあとは
身体に意識を向け体の脳と体の動きや感覚を一にするトレーニングである
ブレイン体操をしていきます
その過程の中で集中力がUPして
身体を丹田から動かして小さな力で体をつかうことが可能になり
身体の気血循環のUP、集中力のUP、リラックスすることなどの効果を得られるようになります。
これがトレーニングの目的段階１の
脳の感覚を目覚めさせる段階です。
私たちの外にある意識を内に集めることで
脳に対して体の感覚を伝達することが早くなります。
そして自らの行動を少しずつ脳でキャッチするちからがついていきます
そうなった時の体の講かといえば状態が早く変化したり
バランスを整えたり体の不調が軽減されたりなど。さまざまな効果が現れていきます
その段階をよくできるようになると
次のステップに入っていきます。
次の段階は
また明日の記事にてお伝えいたします。
真の健康を手に入れたい方！
イルチブレインヨガのトレーニングは
心と体と精神を一つと考え早い変化を期待できます
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☎0422-49-2781
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