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秋といえば。



食欲の秋ですよね！




栗、柿、さつま芋、ナス、ぎんなん、、




そしてサンマ！








ニュースとかでも
サンマ祭りの映像が流れていたり、、


パリパリの香ばしい皮に


プリプリの身


この季節になると絶対に食べたくなりますよね！！



サンマは、タンパク質が牛肉やチーズよりも豊富で

脳の働きを良くするDHA

貧血にも良いビタミンB2

が含まれていて

胃腸を温め、疲労回復に最適な食材なんです(*^◯^*)

夏の冷たい食事で弱った胃や
8月の暑い日々による体の疲れを和らげるのにもってこいです！



脳の働きを良くしたり、学習能力を高める効果もあって


昔流行った


さかなさかなさかな～♫
さかな～を～食べ～ると～♫
あたまあたまあたま～♫
あたま～が～良く～なる～♫


この歌どおりです！




進んで食べたい食材ですね(^○^)！！





ですが、食欲の秋だからといっても
食べ過ぎには注意しないとですね、、（；＿；）



美味しく健康的に食事を楽しみましょう！





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