こんばんは、福岡県 遠賀郡 岡垣町
しあわせ総合整体院の整体師、
ハリーこと菅原雄一郎です。
ウチに来たことのある方は、
よく御存じだと思いますが、
僕はこういうものをいつも
常備しています。
患者さんにセルフケアを
いつでも手渡せるように
しているんです。
ゴルフボールは足のうら専用です。
テニスボールは、おしりや腰、
背中など、自分では手が届かない
ところを解してもらっています。
背中などを解す時は、
硬い床や畳の上において、
その上に寝転がったりして
体重で圧力をかけます。
そうすることで、好みの箇所に
好みの圧力をかけて、
筋肉を解すことができます。
ただし、何でもやり過ぎは
よくないものです。
筋肉が硬くなっている人ほど
テニスボールを１０分も
２０分も使っているようですが、
それはやり過ぎです。
そんなにやってしまうと、
かえって筋肉がテニスボールの
硬さや圧力に負けまいと
必死で抵抗をし始めるんです。
そうしたことで、余計に
筋肉が硬くなってしまう…
これでは悪循環ですよね！
テニスボールをつかって身体を
解す時はせいぜい２、３分程度、
にしましょう。
力加減もあなたが思っている
加減の６割くらいでよかったりします。
また、やせ形で骨がもろい人
などは、これで骨折するケースも
あるようです。
ちなみに、バリバリのアスリートの
人がストレッチポールで脇腹を
転がすようにしていたら、
肋骨が折れたと聞きます。
恐ろしいものですよね。
それでも強い刺激が良くて
辞められないという方は
どうしたら良いのでしょうか？
実は、こういうリスクが少なくて、
背中や腰の筋肉をほぐす方法が
他にもあります。
それはどこの家庭にもある、
普通のタオルを使った方法です。
まず、端から３分の１くらいの
ところを結び目を小さくして
結びます。
そして、そこに重ねるように、
片結びをしていきましょう。
これで完成！
これを硬い床や畳の上に敷いて、
仰向けになって、ほぐしたいところに
乗り上げていきます。
程良い硬さなので筋肉を傷めることは
ほぼほぼありません。
後はあなたの好みの場所にあてて、
約１分間使っていきます。
１分過ぎたら、別の場所に
移動させて、同じようにやります。
肩甲骨の間などは、
本当にいい仕事をしてくれます。
当院に来て下さった方であれば、
「この辺りに使えば良さそうだ」
ってことをお伝えしてします。
また、そんな場所がはっきり
分かっている方は、これも
お勧めです！
サイモンテープと言いまして、
これは貼っているだけで、
物凄く楽になります。
当院でもお試しに貼って
頂けますが、すぐに欲しい方は
ぜひこちらからご注文ください↓
サイモンプレミアムテープ
１０月２３日現在、送料無料の
キャンペーンをやっているそうです。
ぜひご活用ください。
今日も最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございます。
人気ブログランキングに参加中です。
押してくださると嬉しいです↓
お電話はこちら↓
しあわせ総合整体院
093-283-1914
(↑スマホの方はタップするだけでかけられます。)
☆お問い合わせ、ネットでのご予約はこちらをクリック☆
福岡県遠賀郡岡垣町海老津駅南２－３－１
※Googleマップに「しあわせ総合整体院」で検索！
鹿児島本線JR海老津駅から徒歩８分
↓簡単な地図はこちら。
（クリックすると拡大して見られます。）
全身整体 １回４０００円
※捻挫などの処置のみなら １回１０００円
足のむくみとり ２５００円
ハリーの手相鑑定 ２０００円
(当院で初めて施術を受けられる方は、
「初診料」を別途１０００円頂きます。)
しあわせ総合整体院
093-283-1914
(↑スマホの方はタップするだけでかけられます。)
☆お問い合わせ、ネットでのご予約はこちらをクリック☆
福岡県遠賀郡岡垣町海老津駅南２－３－１
※Googleマップに「しあわせ総合整体院」で検索！
鹿児島本線JR海老津駅から徒歩８分
↓簡単な地図はこちら。
（クリックすると拡大して見られます。）
全身整体 １回４０００円
※捻挫などの処置のみなら １回１０００円
足のむくみとり ２５００円
ハリーの手相鑑定 ２０００円
(当院で初めて施術を受けられる方は、
「初診料」を別途１０００円頂きます。)
Facebookをされている方、
ぜひお友達になってください。
友達申請の時に、「ブログ見ました」とかコメントを
付けた下さるとめちゃめちゃ嬉しいです！
菅原雄一郎
こちらのリンクです↓
https://www.facebook.com/yuichiro.sugahara
ツイッターもやっています↓
https://twitter.com/happyharry14