双極性障害2型でうつの症状に苦しめられている現在に至るまでどんな生き方をしてきたのか探っていこうと思っています
双極2型障害を攻略してやりたいからです
ここ最近の、双極性障害の状態ですが
7月から内服治療薬を改善してから
徐々に良くはなってきているので
絶望的なうつに落ちるのではないかという不安はありませんが
けっして、完全安定でもありません
まだ1度も躁転はしていなくて
よって
悩みは うつ の症状の方です
ここ１～2週間くらいうつ寄りになってきました
第1段階は、疲れたな～と思って
眠る時間がのびてきて
夜間の眠りだけで足りなくなって、
プラス
朝ご飯の後に寝るようになる
すごく眠い日は、昼ご飯の後も眠っていました
そうこうしているうちに
夜中に、目が覚めるようになっていて
甘いものとか食べたくなり
ずんだもち
クッキー
を食べた夜がでてきました
夜中、目を覚ました時に食べたときって
普通の食事とか、おやつを食べる時の食べ方と違って
理性を失っているんですよね
むしゃぶりついて食べるというのか
とにかく
無我夢中で食べ物を口の中に入れ込んでしまう感じになります
夜間の暴食は、私の症状の出方としてまずい兆候です
しっかり以前の記憶の引き出しをあけてみれば
すぐわかることです
うつ の芽の出初めは夜間でしたよ
夜間に、甘いものを食べ始めたら
かなり大きなストレスを抱えているっていう兆候なんです
しっかり自分で自覚する必要があるポイントですね
振り返ると明確に認識するけれど
その中にいると、今日は眠すぎるから眠ってしまうしかない
ということくらいで、軽く流してしまいがちです
うつの症状への客観の目を鋭くしていかねばなりませんね
翌日は、
目が覚めたときに胸がどきどきして焦りと焦燥感
で胸がドキドキして苦しかったので
PZCを飲み
と完全に夜間の様子がおかしくなってきました
昼間は、眠い程度でそんなに大きくうつの症状を感じません
一人で自由にしている分には安定した気持ちでいられます
実家に帰るとストレスがかかり過ぎて疲れる
ということを解っていて
里帰り分娩した妹たちの面倒をみてたので
うつへの体調崩れが
予想の範疇と言えば、予想の範疇ですね
解っていても
ほおっておけないから
やれるところまでは、やってあげたわけで
しかも、かなり無理がかかるところまで
やってしまったな～とは思っていました
今日は、朝、胸の中に苦しい塊が出現
ソラナックスを前回もらっていたので
それを飲んで、改善した気がします
昨日の夜は、もし夜中に食べても体の害にならないように
野菜スティクを準備しました
きゅうり
セロリ
大根
をコップに入れて、もしもの時はこれを食べよう
と思っていたけけれど
実際、準備しておいたら食べたくはならなかったです
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