こんばんは
人を美しくするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
昨夜は生徒さんから
「大人のご褒美クリームパン」というパンを頂き
食べるか我慢するか迷いました
何も運動していない日でしたら
多分、全部平らげてしまったと思います
でも
昨日のクラスでは
たまたまiPhoneの充電が切れていて
私がフルコースでエクササイズをおこない
全くストレスが無かったため
一口だけ食べて終わりました
パンは焼いたその日が美味しいので
気になるので味見だけして
残りは今日戴きました〜♪
夜に食欲が暴走するのは
身体を動かさないからなのです
運動不足になると
せめて胃だけでも動かして〜
ということで
遅い時間に食べてしまう
と、いう悪循環になってしまいます…
積極的に身体を動かして
ストレスフリーな生活を心がけ
遅い時間に食べないようにしてくださいね〜
最近では
スマホでストレスが診断できる
そんなアプリがあります
「ストレス測定」といって
カメラのレンズ部分に指を当てるだけで
その時のストレスを測る事ができます
私がクラスを終えて帰ると
大体ストレスはありませんが
プロジェクターを使用したりして
身体をあまり動かさないと
ストレスが増えていたりします
ストレスがない時の指数は10位ですが
何度もしているうちに
ストレスを調整できるようになり
この日はストレスマックスを記録しました♪
自由自在に操れますので
あまり意味がなくなってしまいました…
しかも少し時間がかかるのがストレス...
ちなみに下にある
体感ストレスや睡眠時間などは
自分で入力するのですが
私は入力していないので
その場合は上記のように出てきます
アプリって本当に便利です
iPhone7では
アップルペイが搭載されているので
カードの支払いや
スイカの支払いも携帯で出来ます
画面を出してかざすだけ
しかもチャージも上のボタンで金額を選び
押すだけなのでポチッと簡単に出来ます
最近は近所の駐車場もスイカの支払いが可能で
小銭がなかったとか
うっかり財布にお金が入っていなかった(無い？)
という際にも
これで解消できて便利になりました
コマーシャルでもしてますが
「ほとんどマジック」ってホントです
昨夜はクラスを終えて帰宅したら
体重が500g減ってましたので
それをキープしたくてパンも食べなかったけれど
今朝起きたら更に体重が減っていて
頑張ってエクササイズ&ウォーキングを
した甲斐があります
こちらがそのご褒美パン
国際ホテルで
1日限定20個らしいですよ♪
美味しかったです
昨日は猫の日で
写真を写したくても
どこかに引きこもって写せなかった
我が家のニャンコたち
でも
遅い時間に出て来ました〜
2匹並んだ後ろ姿
今日の単発レッスンに参加された方は
12匹も飼っているそうで
多い時は17匹も居たそうです
すごいです〜
明日は月末の金曜日で
スペシャルな金曜日らしいですね
プレミアムフライデーで15時に仕事が終わるそうで
なのでこれからは毎月
15時以降のプライベートレッスンを承ります
プレミアムな1日でありますように
レッスンについては『ホームページ』
をご覧くださいませ。
をご覧くださいませ。
Lot's of Love Chiaki Sakurada