こんばんは
人を健康にするのが大好きな
ウォーキングスタイリストの櫻田です
老化現象というのは
体を動かさないと体の老化が進みやすいのですが
心にも老化があるそうです
めんどくさくて動きたくない
とか
キレやすい老人が
心の老化による症状なのだそうです
その原因は「マンネリ」
感情の抑制や判断力も
脳の前頭葉の働きなのですが
脳がマンネリ化すると
前頭葉の働きが停止してしまい
生徒さんたちには
心の老化に繋がるようです
お風呂に入った場合にも
人それぞれに順番があると思いますが
ルーティンなので
無意識でも出来てしまいますよね
たまに
シャンプーを1回目か2回目だったかを
忘れてしまう時がありますが…
日々の習慣は考えなくても
出来てしまう事が多いです
私がスタジオに行く際によく見かける男性は
横断歩道で
青になる1〜2秒前に早く渡ろうとするだけで
思いっきり指を指します
しかも文句を言いながら
にらみつけて怖い顔で
生きるのに疲れるだろうなぁ〜
と思うくらい怒っているのは
きっと心の老化なのでしょうね
心の老化を防ぐには
マンネリの生活から抜け出し
普段しない事をすると良いそうです
上半身と下半身で違う事をするような
ピアノやドラムを習うとか
左手を使ってご飯を食べるとか
左手で歯を磨いたり字を書いたり
慣れてきたら意味がないので
ドンドン新しい刺激を与えると良いようです
色々な場所に出かけるのも良いでしょう〜
毎日している歩くという事も
実はきちんとすると体の使い方が難しいのです
上半身には力を入れて歩きますが
腕には力を入れずしなやかに振ります
これがなかなか難しくって
時間がかかる方が多いです
自分の健康管理は自分にしかできません
できることに早めに取り組んでおくのが賢明といえそうです
もう年だからとか言わずに
新しい事にトライしてくださいね〜
さてウォーキングやエクササイズに
トライするキッカケは
ウォーキング単発レッスンがオススメです
全身のリンパを流し運動をしてから
綺麗な歩き方も学べます
今月のウォーキング単発レッスンは
月末の木曜日ではなく
今週の23日(木)13:00~に変更になっております
4月スタートのウォーキングクラスや
エゴスキュークラスでは
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からどうぞ老化現象の防止のためにも
身体を動かしにいらしてくださいね
私の後ろには極楽鳥花が咲いていますが
先日のブログにも書きましたが
間違って切ってしまい
根元はこうなってます...
「上手くごまかしている〜」と感心されてます
それではまた明日〜もお越しください
レッスンについては『ホームページ』をご覧くださいませ。
をご覧くださいませ。
Lot's of Love Chiaki Sakurada