そして人生は続く

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企画進捗報告会だ!!
普段見かけない方々にお会いするので緊張します。


トレーニング開始から５分?６０分程度で「あがり症」を改善！？行列のできる、とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】

痛風を発症したのが一年前。
まさか、一年後にこんな報告をされるとは。

「○○さん、少し体重が増えてきてますね。少し糖が降りてます。」
「このままの生活を続けると明日にでも糖尿病になりますよ。」

「えっ？」
「お酒も極力減らして、炭水化物も抜いてるんですけど？」

「○○さん、ただ抜くだけじゃだめですよ。全体のバランスも考えないと・・・」
「なによりも運動不足じゃないですか？」

「そ、そうですね。ぜんぜん体動かしていないです。」

「適度な食事と適度な運動ですよ。」
「今日から始めましょうね。」


昨日をもって、炭水化物ダイエット終了。

そして、人生は続く。

薬に頼らない自然療法で血糖値をコントロールする方法

低炭水化物ダイエット12日目。

大分、空腹にも耐えられるようになってきました。

調べてみると炭水化物の不足は思考力の低下を招くらしいです。
五輪の夜更かしもあって、少し仕事にも影響が出てるかな。

チョコレートの誘惑もあるしw

この週末が勝負ですね。

もしもリタイアしたらコレか↓
管理栄養士が作った「スルスルこうそ」

よくよく考えてみれば、唐揚げには小麦粉とか、コーンスープにはコーンとか使われていますね。

昼食はコンビニで買ってるんですが、ほとんどのものに炭水化物が含まれていますよね。

生野菜かフルーツくらいかな。
ゆで卵、結構いけますね。
ついつい食べ過ぎてしまいます。

意味ないですやん。

おーがにっくがーでん

初めて、５日目。

ラーメン、うどん、パスタ、

何よりご飯粒が喰いたいィィィィ。

すでに心が折れそうだ。

これでサポート出来るか

痛風でお悩みの方必見

昨日から、またまた寒さがきびしくなりましたね。

そのせいか、体が縮んでいる。

寝ている時も縮んでいたんで、

首が〜　イ・タ・イ　痛い！

寝違いか

ストレッチ＆温めだ

頭・首・肩をスッキリリフレッシュさせるストレッチホット枕

を使ってみよう。

大切やね。

ヨガをやり始めて、ホントそう思いますわ。

デスクワークという仕事柄、

腰痛、肩こりは当たりまえだったんですが、

背筋を伸ばして座っているだけで、なんかスッキリした感じがするんですわ。

そして、なぜか体も柔らかくなっている。

正しい姿勢が自然と身に付く座椅子

続けよ!!

先日、職場の向上プログラムの一環として、ヨガ教室が開かれました。

かなり、体のラインを見られるのが恥ずかしいので（女子か！）、
抵抗があったんですが、

やってみると意外と体が温もり、軽くなり、
オッサン、まずまずはしゃいでしましました（笑）

あれから一週間、思い出しながらヨガっています。

大分柔らかくなったかな。

正月休みの不摂生がたたって、未だ体調が復活しない。
原因不明の吐き気。

よくよく検査してみると、わずかだが脂肪肝になっていることが判明(-_-;)
その腫れが胃を圧迫しているかも、とのこと。

えらいこっちゃ〜です。

食生活を変えないと。


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