こんにちは

エイジレスフットアドバイザーⓇ【足の悩み研究家 　大多和 圭子】です

 

 

突然ですが

 

ミルキングアクションて聞いた事ありますか？

 

 

簡単に言うと、運動によるふくらはぎの筋肉の働きが、ポンプのような役割をもたらす下半身の血液を循環させているんです

 

 

この筋肉の働きが牛のミルク絞りと似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれています。

 

 

でもね

 

それ以前にもうひとつ大事なことがあるの

 

 

 

それは、足裏のアーチのバネ

 

足裏のアーチのバランスが悪いとスムーズな働きをしないんです

 

 

例えば、皆さんが知っている土踏まず

 

 

 

この土踏まずのアーチがクッションになって地面の衝撃を吸収してくれます

 

そして、この土踏まずのアーチが、歩いたり、運動することによって伸縮し、ふくらはぎのミルキングアクションの働きにつながります

 

だから、土踏まずって大事なんですよ！

 

 

 

この土踏まずがつぶれはじめて、扁平足気味になったとしたら

足底の衝撃をもろに受け、足裏の毛細血管を傷つけ、切れたりしちゃうんです(汗)

 

 

 

ちなみに、長距離マラソンの選手がは、足裏を酷使しますから、

毛細血管に損傷を受けやすく、そのため、貧血になるケースがあるそうです。

 

 

 

だからマラソン前夜など貧血対策のため、鉄分をしっかり摂取するの

 

 

 

 

毛細血管は身体の隅々まで栄養や酸素を運んでいます

 

という事は

 

 

若さを保つため、健康維持には必要！

 

 

 

 

 

 

 

加齢による足裏のアーチの低下をそのままにして運動すると、毛細血管を損傷させちゃう・・

 

もちろん修復します

 

 

 

でもね、残念ながら、加齢とともに、血管を修復する機能は低下していくんです

 

 

 

 

つまり、

 

 

 

 

足のアーチの下垂は老化につながるんです（汗）

 

 

 

 

 

今の自分の足のアーチの状態がどんな状態か？

 

それによって

 

どんな対策が必要か？

 

どんなインソールが必要か？

 

どんなストレッチが必要か？

 

 

あなたは知っていますか？

 

 

 

 

世間で言われている足に良いこと

 

それは

 

あなたの足にとって、本当に良いことですか？？

 

もしかしたら・・逆効果かも！！

 

 

血液のつまりを放置していたり、心臓の負担が多いと

心臓の疾病につながるように、

 

足の老廃物のつまりや、足の負担を取り去ることが

身体が喜ぶことなんです

 

 

 

 

からだの老化を防ぐためにも、

足のバランスチェックを今からしておきましょう

 

 

 

 

 

 

 

皆様もご存知のとおり、「足は第二の心臓」

 

そして腸は、「第二の脳」といわれていますね

 

以前、ダノンヨーグルトの蓋の内側にこんな表記が！！

 

でも、本当は、腸は第一の脳だそうです！！！

 

 

 

腸のこときちんと知りたい！

そう思った方に朗報♪

 

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