船橋整形の高橋先生の診察。
「痛みはどうですか？」
「可動域はどうですか？」
などの質問をされ
「では、診察台に寝てください」
と言われ
押されたり、捻られたり、曲げられたりと診察。
「少し水が溜まってますね。抜きましょう」
と言われ
注射器で水を抜かれる。
腫れているという自覚がなかったので驚いたが
「160ｃｃくらい抜けました」
と言って黄色い関節液を見せてくれた。
「多い人だと注射器で4本くらい抜けますよ」
「炎症を取るためにヒアルロン酸を入れます」
と言われる。
抜いた後は確かに動きがスムーズになった感じ
気になっていた今後の運動について質問をする。
「スクワットはしても良いですか？」
「あまり深くしゃがむと負担が掛かりますから、浅いスクワットで軽い重量で始めてかまいませんよ」
「それとジョギングも可です」
と言われる。
良かった。やっとスクワット解禁
膝が痛くない時はスクワットは辛くてあまりやらなかったけど、出来ないとなると恋しいもの。
あの四頭筋、二頭筋、大臀筋の筋肉痛は結構爽快なもの
よし、早速今日の夜にはスクワットだ
最後まで読んでくださってありがとうございます。
ランキングに参加しています。
クリックお願いします
