ゴールドジム御殿場 | 膝と柔術と私

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ブラジリアン柔術とボディビルをこよなく愛す、半月板損傷をしたオヤジのブログです。
同じ趣味を持ち、同じケガで悩んでいる人がいれば参考になるかなと思ってます。

GW真っ只中。

 
妻の実家の静岡に帰省。
 
妻と義母はアウトレットに買い物。
その間に私はゴールドジム御殿場でトレーニング。
 
今回で4回目のビジターでのトレーニング。
 
 
中の撮影は一切不可なので外観だけ。
 
ストレッチをしてトレーニングしようとしたら知ってる人が。
 
館山運動公園でよくトレーニングしていた柳原さん。仕事で御殿場に異動になったからもしかしたらいるかなと思っていたらやっぱりトレーニングジャンキー。2年ぶりの再開でした。
 
 
 
 
御殿場店は都心のゴールドジムに比べるとマシンは揃ってないけど、私には充分すぎるラインナップ。
 
今日は時間が充分取れたので、背中と胸と肩とハムをトレーニングすることに。
 
 
まずは背中から。
 
ラットマシン
ハンマーロー2種類
ワンハンドロー
 
胸は
ベンチプレス
インクラインハンマープレス
ダンベルフライ
 
肩は
スミスマシンフロントプレス
ハンマープレス
 
ハムは
レッグカール
レッグプレス
スタンディングレッグカール
 
とこんな感じで3時間ウシシ
 
色々なマシンがあるから楽しいし飽きない。
 
ビジター料金2,000円だからもったいないし。
 
 
その後はラウンジでプロテイン補給。
 
 
アミノコンプレックスとプロテインバーでタンパク質40gくらい摂れたかなニヤニヤ
 
その後はシャワー浴びて、なか卯で食事して、チョコミントのクランキーアイスクリーム食べて終了。
 
 
 
アイスクリーム食べるまでがトレーニングです爆笑
 
また行ってみよう。