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2015年09月02日

公開ダイエット(12日目)

いつもだけど、今日は特に過食

体重 82.3kg  体脂肪率 39.1%

◆ 朝食 ◆

◆ 昼食 ◆
ご飯(白米180g)1杯 / サバ味噌煮 / 大根の煮物 / 竹輪1本 / もずく酢 / ナチュレ恵megumi 7種のフルーツミックス+アロエ アロエ(雪印メグミルク)1個 / ミニマドレーヌ ココア(ブルボン)7個

◆ 夕食 ◆
おにぎり(梅)1個 / おにぎり かやく御飯1個 / 出し巻き卵 / アメリカンドック2本

◆ 間食 ◆
ジョージア まろやかミルクのカフェラッテ(1本280ml)(コカ・コーラ)1本 / メロンパン(神戸屋)1個 / ご飯(白米180g)0.4杯 / 漬物盛り合わせ / 俺のイタリアン ティラミス(森永製菓)1個










kiki2014 at 23:00│ダイエットの記録 
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