みなさん おはようございます
Papepomamaです



今日から９月ですね
今年もいよいよ後半～





さて


レコーディングダイエット
前日(8月31日)
のレコーディングです



ダイエットスタート223日め






朝食

・美的アサイースムージー
   のアサイーボール










ランチ

・美的アサイースムージー








ディナー

・野菜サラダ

・ポテトサラダ 1/3

・たまごマカロニサラダ 1/3

・ローストビーフ  1枚

・キムチ 1枚

・ねぎとろ巻き





きのうは朝から書類作成、家事、
午後から主人とお出かけで１日

大忙し

ということで、自宅に戻る前に
スーパーで夜ごはんを調達しました








運動

・オチョ 10分

・腹筋 50回

・ボクササイズ 10分

・ランニング 30分




きのうアップ出来なかったので
一昨日のレコーディングは割愛


今日も1日がんばりましょう～


あー９月こそ体重を減らさなきゃ～