vol.908



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河村歯科クリニック松谷です

 

みなさん歯茎のマッサージはしたことありますか

 

歯茎をマッサージすることで血行を促進できます

歯茎にも毛細血管・リンパ管が巡っており、歯茎マッサージで血の流れを良くしてあげれば不純物を外に出すことが可能です

また、口まわりで筋肉の緊張がほどけるとだ液の量も通常値に戻り、口内環境の改善が見込めます

 

 

 

 ～マッサージのやり方～

 

・歯を磨いておく

・手を洗っておきます（つめの中まで必ず洗ってください）

・まずは歯茎全体をマッサージします（上・下の順序は問いません）

人差し指の腹を使って円を描くように手前から奥へゆっくりマッサージしてください

・歯茎を人差し指と親指でつまみ、もみほぐします（上・下どちらもやりましょう）

・ほおの内側に人差し指をひっかけ、横に「いぃー！」と引っ張ってください（ほうれい線を伸ばす・ほおを内側からなぞるイメージです)

 

歯磨きと同じように日常生活に取り入れてみませんか

 

ピンクの歯茎

目指しましょう

 

 

 

 

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