最低気温も20度を下回ることが多くなり、ようやく涼しくなってきましたよー（´∀｀*）
おでぶなぷー子にはこれからがちょうどイイ季節（笑）
最近は寝てるとたまーに朝方とか寒く感じることもあるくらいです。
今年の秋は紅葉見に行けるかなー（*´ω｀*）
さて、先月からの体重の変化。
今回はスゴイです。
いっぱい減ったとかではなく、増えたり減ったり動かなかったり、わたし的にはなんだかスゴイ1ヶ月でした（苦笑）
以前にもチラッと書きましたが、あまりに変化がないときは体重量る頻度を少なくしたり、ササッと体重のみを量ったり（体脂肪等はナシ）して、なんとなくゆるーくチェックしていた感じです（＾＾；
7月24日・・・・86.5kg（BMI35.1/体脂肪率44.0％・通院日、自宅計量）
7月28日・・・・87.2kg（体重のみ）
7月31日・・・・87.0kg（体重のみ）
8月2日・・・・・86.2kg（BMI35.0/体脂肪率43.5％）
8月4日・・・・・84.8kg（体重のみ）
8月8日・・・・・85.5kg（BMI－/体脂肪率42.6％・夕方）
8月10日・・・・85.2kg（体重のみ）
8月13日・・・・85.0kg（体重のみ）
8月19日・・・・84.6kg（BMI34.3/体脂肪率43.0％）
8月22日・・・・84.1kg（BMI34.1/体脂肪率42.7％）
8月25日・・・・82.9kg（BMI33.7/体脂肪率43.0％）
8月26日・・・・83.2kg（体重のみ）←んーこ出る前（笑）
増えてるのは、んーこさんの出がイマイチの時が多いかも。
もちろんそれだけじゃないかもしれないけど・・・
あまりにもスッキリしないときは、油を摂るようにしたらちょっといい感じになったりしたかなー。
脂質（食品）じゃなくて油そのものね。
普段は炒め物とかもほとんど油を使ってないから、そういうものに1～2gのオリーブ油を使ったり、サラダに1g程度のオリーブ油をかけてみたり。
油はカロリーがすごいから、なんとなく避けがちなんだけど、人間の体には油もきっと必要で大事なものなのよねぇ。
これからはもっと上手にオリーブ油も摂っていこう。
で、前回の通院から約まるまる1ヶ月。
マイナス3.3kg止まりでした～。
今までの減りを考えると、なんだかすごく物足りないし、全然ダメダメじゃん！って思うんだけど、病院では特にその辺を指摘されることもなく。
むしろ、「おぉ～今回も減ってますね～」と。
なんかね、体重にしてもHbA1cにしても、テンポよくハイスピードで減らした人って、後々リバウンドや停滞、数値悪化で苦しむことが多いんだって。
もちろん早く減らせるならその方が良いんですけどね、とも言ってたけど（苦笑）
これからはそこら辺も注意していきましょうってことかな、きっと。
あと目標とか聞かれたんだけど・・・
わたし、なぁーーーーーーーんも考えてなかったわ（￣∀￣；）
そこは素直に、いや全くなんにも考えてなかったですって答えたけども。
ここまできたら○○kgまで落としたいとか、そういう目標があってやられてるのかなぁと思ったんですけど・・・って微妙に笑われたよ？（笑）
でも特に具体的な目標がないならないで、都度考えていけば良いので～ってことでした。
そういうやりかたの方が自分には合ってる気がするので、それでやっていきます(｀･ω･´)ｳﾝ!
約1ヶ月後の通院までに、今度はどれくらい減るかしらん。
80kg切れてるといいなぁ（´∀｀*）
