一日一食ダイエット 今日から始めました！(*´∇｀*)
昨日ラジオで ダイエットの話題を耳にしたの。
ダイエットの食事療法って
朝しっかり、とか 夜は軽く とか
ご飯を食べて痩せる とか
炭水化物を控える とか
世の中にはいっぱいいっぱいダイエットってあるじゃない。
多分さ、みんな そう簡単に痩せないから
次々新しいダイエットって出てくるんだよね。。。
簡単に痩せない、と言うか
人それぞれ体質や体系 好きなものや筋肉量基礎代謝
本当に全然違うじゃない。
万人に合うダイエットってないと思う。
そしてね、私思ったの。
私 運動するのめんどくさい(´ー｀)
あ、でも動く日課は続けてます♪（→この日の日記 ）
そして 食べるのが好きだーーーーーっ！
美味しいもの食べるのが幸せなんだもの。
それをガマンしてまでダイエットって 、、、
痩せる幸せの為に 食べる幸せをガマンするって事じゃない。
うーん、、できればどっちの幸せも欲しいっっ！
でさ。
今まであれこれやっても効果がないから今の身体な訳でしょ。
って事は
今までやったことのない事をしないと 痩せないって事よね？
そこで私が目を付けたダイエット
「一日一食ダイエット」
夜 好きなものを食べていい。
その代り朝と昼を軽く（できれば食べないような感じにするといいらしい）
今、私朝ほとんど食べてないの。
でも体によくないのかな、と思って
豆乳ジュースとか おにぎりとか意識して食べてるの。
朝時間がなくて食べない日の方が多いかな。。。
だから朝抜くのは簡単。
で、問題なのは昼。
昼はお弁当だし、、旦那様のと一緒に作るから
自分のお弁当だけないのは切ない。
でもお昼のお弁当の量を徐々に減らそうと思ってます＾＾
私の職場山の中にあって近くにコンビニとかないの。
一番近いコンビニまで車で15分。
休憩時間が45分だから コンビニ行って帰って来ると休憩終わっちゃうような距離ｗ
だから 寝坊したときは 朝コンビニに寄って行かないと食べ物にありつけない。
でもさ この 不便な状況、って逆に 一日一食ダイエットに向いてる！と思って。
お昼ちょっとしかもたずに会社に行けば
どんなに食べたくても 食べられない。
で、 仕事終わってお腹がすいて
夜はしっかりガッチリ食べればいんだもの～(*´∇｀*)
って事で 今日は旦那様居ないので 一人鍋ですっ(*´∇｀*)
そして食後のデザート あんぱん！←それデザートじゃないだろｗ
あぁ～～(*´∇｀*)
たらふく食べていい感じで眠くなったぁ～～～～
一日一食がいい理由。
夜栄養をいっぱい摂って
寝てる間に成長ホルモンが働いて
お肌も内臓もせっせと寝てる間に働いてくれるから、と。
最近よく聞くゴールデンタイム（夜10～2時）がいいと言われるけど
（あ、でも寝る時間は関係なく寝て3時間後説もあるんだけど）
どっちにしても 質のいい睡眠は大事って事には間違いないわよね。
私、夜は寝るだけだから 身体も動かさないし
夜食べる=太る と 思ってた。
でも 寝てる時も自分の心臓も内臓も動いてるんだもんねー。。。
ちゃんと三食食べても痩せなかったし
夜軽くしても痩せなかったから
やったことない 夜ガッツリ食べるダイエット
やってみようと思います！！o(￣ ^ ￣ o)
今まで常識だと思ってた事が実はダメな事だったり
「ほんとかいな？」 と思う事ったたくさん。
でもまず、誰がどうこう ではなくて
自分にとってどうか、って事よね。。。
だから 一食ダイエットも 今までは全く興味がなかったし
自分はそれでは痩せないな～～ って思ってたんだけど。
もしかして そんな自分の思い込みもダイエットの邪魔になってるのかも。
と、いう訳で 今日は 夜ガッツリダイエット 1日目です～
おいしい新潟のお米が半額(*´∇｀*) 詳しくは→
この日の日記