内容は一昨日と同様にきゅうりチーズサンドを２枚、それにアイスバーを２本、そしてアイスコーヒーがぶ飲み。
過食というには量が少ないかもしれませんが糖質制限で普段の食事の糖質を大抵は１食あたり１０グラム以内、１度に摂る糖質量を最高でも２０グラムと決めている私にはかなりの糖質過剰摂取となります。
理性が働かずに身体に悪いと知りつつも過食衝動を止められずカフェインまで大量に摂りました。
３日連続です。
食べた後に胃腸が張って苦しくなった他には特に体調の崩れがないのが幸いでしたが…
体重が…
普段の４２キロから
４１・３→４１・２→４０・４
何故か減ってます。
糖質制限をしていると少しの糖質オーバーでも大きく体重が増えるはずなのに…
減るなんて
これは逆にまずいんじゃないかと心配になりました
まぁ多分カフェインによる脱水だと思うのですが…
今日はいつも通りの食事を頑張りたいですね。
悩みの種の次女も出掛けたことだし、平常心平常心
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