ヨガをするとなんで全身リラックス出来るの？
それは、身体をほぐすことによって身体の緊張がとれ、
気持ちもリラックス出来るのです。
そして呼吸法。
ゆっくり深い呼吸をすることによって自律神経が整いホルモンの分泌もよくなります。
更年期やうつなど心の病にもヨガは効果的なのです(^-^)
しっかり身体を隅々まで伸ばし、隅々まで酸素を行き渡らせツボを開いてあげる。
それだけで誰にも迷惑かけずに死ぬまで健康でいれますよ～～(〃∇〃)
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