こんにちは❗
PeaceYOGAのmisakiです
今日は呼吸の話を少し✨
皆さんが普段意識していない『呼吸』ですが、
実はものすご～く心身に影響を及ぼしているって
ご存じでしたか？
イライラしているとき
落ち込んでいるとき
急いでいるとき
呼吸がどうなっているか知っていますか☺？
呼吸は浅く早くなって
身体中に活性酸素を産み出しています。
活性酸素とは老化や病気の原因を作る物質のことです。
呼吸を浅く早くするだけで
自律神経は乱れ、体や脳が硬直し
鬱にもアルツハイマーにもなりやすい。
逆にゆったりした呼吸を心がけておくと
心身は自然とリラックス状態になるのです✨
ヨガをすると
代謝があがり、リラックスができて
ポジティブになっていく
これは、体をほぐすと同時に呼吸を整えるからなんです✨
ぜひ深い呼吸を身に付けて
いつまでも若い心身脳でいてくださいね❤
さてさて～
昨日は大阪のyogaでした✨
大阪クラスは男性が増えてきて
奈良クラスとは雰囲気が違いますね～(*^^*)
男性は股関節と腰が硬い方が多いのですが、
健康やケアに気遣う方が少ないので
yogaにご興味はないと思っていたんですが…
意外と好評で嬉しいです❤
和太鼓のプロも２名ご参加いただきましたが…
体幹鍛えてますね～(*^^*)笑 ｽｺﾞｲ!
注意⚠このポーズは取り入れていませんのでご安心を❗
8月のレッスンスケジュール
★大和郡山教室★
平日 １０時～１１時
木or金 １９時半～２０時半
土日 ９時半～１０時半
その他の時間帯につきましては
メールまたは電話にてお問い合わせくださいませ
★大阪クラス★
8月９日１３時～１４時終了
8月２３日１３時～１４時
8月２７日１１時～１２時
★イベント★
・8月１０日(水)１０時～１１時半
・8月２０日９時半～１０時半
参加費 ２０００円
❤ホームセラピストになりたい方のワークショップ☆
・８月１６日(火)１１時半～１３時
日曜日のワークショップ、詳細はこちら
❤初心者が続けられるPeaceYOGAのヨガ✨
大阪スタジオの日程
8月２３日(火)１３時～
8月２７日(土)１１時～
です✨
場所：松屋町筋通り Aspaceさん
参加費：blogを見た方は１５００円
体験ヨガ（１０００円） 随時募集中♪
いつも読んでいただいてありがとうございます。
※ランキングに参加しております♪
ポチっと応援していただけましたら嬉しいです(*^^*)
↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓
⭐︎お問い合わせはこちら⭐︎