座ったままできる！ゴルフに必要な筋肉をバランスよく使えるトレーニング。

女子ゴルフインストラクターまつしま。です。


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今日もパーソナルトレーニングを受けてきました！股関節やお尻の筋肉が硬いので、ストレッチにもかなりの時間を割きました！

股関節
お尻の筋肉
腹筋
などバランスよく使えるトレーニングがこちら。




座ったまま、腕を振り、股関節の動きを意識しながら前に進みます！

やってみると、かなりキツイです。

座ったままシリーズになるかな？笑