こんにちは！チャレアソ社員です

本日はC.C.フィットネス第３回！

今日はからだ休めで、



シーズアスリートの工藤さんから栄養管理に関する講義をしていただきました。

話題のメインは、やはり普段食べているもののカロリー。

私的に一番驚きだったのがヨーグルトについてくる砂糖の話。

工藤さん曰くあれは「麻薬のようなもの」。摂りすぎもからだに良くないそうです
じ、実家でよく普通の砂糖がわりに使ってましたけど……？！

野菜だけに偏らない、脂質だけに偏らない。
栄養はバランス良く！ですね。



後半は小宮さんの指導で、椅子を使った呼吸法・軽いトレーニングの方法をご指導いただきました。


（あれ、ちょっと違う気がしますね……がんばって柔軟性を身につけてください！）


背もたれがある椅子だと背伸びもしやすいですね。
後ろに倒れないようにだけ気をつけましょう


椅子に座って行うトレーニングなので体への負担も抑えられ、
訓練生からは「これなら続けられそう」という声もあがっていました
ぜひ続けてください！

トレーニングも訓練も、少しずつでも続けて行うことが大切です。
もちろん休めるときに休むのも続けるコツなんでしょうけどね。

続けることは不可能ではないことを示すため、まずはこのブログを毎日更新すること！
がんばります

意外と訓練生が読んでいることを知ってモチベーションが上がっているCA社員でした



■Thank you for the access!
4/14のアクセス数(PV)：189ｐｖ
4月のアクセス数(PV)：3255ｐｖ



福岡朝日会館の13階、エレベーターホールを出て右側に進んでください。
チャレンジド・アソウ福岡は訓練の見学・体験受付中！

個別相談も承っております。

精神・身体・知的の三障害や、発達障害をお持ちで就労を目指す方や
ご家族でお悩みの方

お気軽にお問合せください。


■□■■□■■□■■□■■□■■□■
お問合せ

チャレンジド・アソウ福岡本社

〒810-0001
福岡市中央区天神2-8-41　福岡朝日会館13階　　MAP

Tel：092-752-0500

http://challenged.ahc-net.co.jp/


■□■■□■■□■■□■■□■■□■


人気ブログランキングへ

にほんブログ村